आयुर्वेद में, कवल और गण्डूष दिनचर्या में वर्णित प्रक्रियाएं हैं यानी दैनिक आहार और मुंह, दांत और मसूड़ों के रोगों की रोकथाम में उपयोगी हैं। प्रात:काल मुँह में तेल या औषधीय जल से भरकर कुछ मिनट तक मुख में डाले रखना गण्डूष कहलाता है।

गण्डूष को मुख के अंदर तब तक रखा जाता है जब तक कि अनियंत्रित लार, आंखों से आंसू का स्राव या नाक के माध्यम से श्लेष्मा/ पानी निकलने लग जाए।

दूसरी ओर, कवला अपेक्षाकृत कम मात्रा में तरल को मुँह में रखने की एक प्रक्रिया है; इसे तेजी से अंदर ले जाएं और जल्दी से थूक दें।

गण्डूष क्रिया को आमतौर पर तेल खींचने के रूप में जाना जाता है। महान आयुर्वेद चिकित्सकों सुश्रुत और वाग्भट्ट ने तेल खींचने को गण्डूष के रूप में वर्णित किया गया है। एक अन्य प्रसिद्ध आयुर्वेदिक विशेषज्ञ चरक ने तेल खींचने को कवला या कबला कहा है। यह एक अभ्यास है जिसका भारत में सैकड़ों वर्षों से पालन किया जा रहा है। मुखगत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए इसे प्रथाओं में से एक के रूप में अनुशंसित किया गया है।

गण्डूष क्रिया कवल से किस कार भिन्न है?

इन दो प्रथाओं के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है- गंडूष में तेल की अधिक मात्रा का उपयोग किया जाता है जबकि कवल में तेल कम मात्रा में उपयोग किया जाता है। गण्डूष में तेल अधिक मात्रा में होने के कारण इसे अधिक समय तक मुंह में नहीं रखा जा सकता है। मुंह के अंदर तरल की कोई गति नहीं होती है और कुछ सेकंड के बाद इसे बाहर थूकना पड़ता है। कवल में थोड़ी सी मात्रा मुंह में रखकर बाहर थूकने से पहले कम से कम 15 से 20 मिनट तक घुमाते हैं। कवल एक एकल प्रक्रिया है जिसे घर पर किया जा सकता है। गण्डूष विभिन्न प्रकार के होते हैं और उनमें से कुछ आयुर्वेदिक केंद्रों पर देखरेख में किए जाते हैं।

गण्डूष के प्रकार -

1.    स्निग्ध या स्नेहन गण्डूष में जड़ी-बूटियों के तेल का प्रयोग किया जाता है जो मुंह को पोषण और चिकनाई प्रदान करता है।

2.    शमन गण्डूष विभिन्न दंत समस्याओं का प्रबंधन करने में मदद करता है। इसमें हर्बल तेलों का उपयोग करते हैं जो दोष या असंतुलन को कम करने में मदद करता है।

3.    शोधन गण्डूष मुंह को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए विभिन्न पदार्थों का उपयोग करता है।

4.    रोपण गण्डूष सहायक उपचार प्रभाव प्रदान करता है। यह प्रक्रिया मुंह के छालों को ठीक करने में प्रयोग की जाती है।

विभन्न दोषों के अनुसार गण्डूष :

वातजमुख रोग: इस स्थिति में मुंह सूख जाता है। एक तैलीय या वसायुक्त गण्डूष का प्रयोग किया जाता है। दूध जैसा इमल्शन आदर्श है।

पित्तजमुख रोग: इस स्थिति में मुंह में सूजन और दर्द होता है। ‘पित्त शामक जड़ी-बूटियों’ का उपयोग करके एक ‘शोधन’ गण्डूष का उपयोग करें, जैसे पतली ग्रेल (कांजी) या हिमा या फाँट।

कफजमुख रोग: पोपानगण्डूष का प्रयोग करें। मुंह चिपचिपा होता है और इस चिपचिपी लार का संचय होता है। म्यूकोलाईटिक कसैले, नमकीन और कड़वे पदार्थ उपयोगी होते हैं, इस प्रकार की जड़ी-बूटियों से उपयुक्त गण्डूष तैयार किया जाता है।

गण्डूष क्रिया कैसे की जाती है? -

कुछ भी खाने या पीने से पहले सुबह-सुबह गण्डूष करना सबसे अच्छा है। इसमें तिल, सरसों या सूरजमुखी के तेल का उपयोग किया जा सकता है। इसमें एक से दो बड़े चम्मच मुंह में डाल सकते हैं। गण्डूष में दांतों, मसूड़ों, जीभ और मुंह के किनारों के चारों ओर घुमाएं। ऐसा करीब 5 मिनट तक करें।

एक बार जब आप समाप्त कर लें तो तेल को थूक दें। तेल को बाहर थूकना है, निगलना नहीं, यह बहुत जरूरी है। गर्म पानी से मुंह को धो लें। फिर आप अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं, धागे से दांत साफ कर सकते हैं और टंग क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं।

गण्डूष कब तक करें? -

गण्डूष को मुंह के अंदर तब तक रखें जब तक कि अनियंत्रित लार न आ जाए (यह रोगी जानता है कि मुंह के अंदर तरल की मात्रा बढ़ जाती है जिसे रोगी खुद महसूस करता है)। दूसरा मानदंड यह है कि नाक और आंखों के माध्यम से बलगम और पतले पानी का स्राव होता है। तीसरा, औषधीय गण्डूष की ‘ताकत’ या ‘शक्ति’ समय कारक के कारण कम हो जाती है और साथ ही इसमें लार के मिलने से गण्डूष पतला हो जाता है। गण्डूष की ताकत या शक्ति परिवर्तन (कमी) का पता गण्डूष सामग्री के घटते ‘स्वाद’ से होता है।

गण्डूष के लाभ और महत्व -

गण्डूष क्रिया का महत्व है कि यह मुख स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने का एक पारंपरिक और समय-परीक्षणित तरीका है। दांतों को सफेद करने और क्षय का इलाज करने के लिए दंत चिकित्सक के पास आपके आवागमन को गण्डूष से कम किया जा सकता है। यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन सकता है और आप इसे रोजाना करने से कई लाभों का अनुभव कर सकते हैं।

जब सही तरीके से किया जाता है तो गण्डूष कई लाभ प्रदान करता है-

1.    यह मुख स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है। यह दांतों और मसूड़ों को साफ रखने में मदद करता है। तेल को घुमाने से यह सुनिश्चित करता है कि दांतों में जमा किसी भी खाद्य कण को हटा देता है और तेल के थूकने पर बाहर निकाल देता है।

2.    गण्डूष ओइल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह मुंह में बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है। यह बैक्टीरिया है जो क्षय और कई अन्य समस्याओं का कारण बनता है। यह माउथवॉश की तरह ही काम करता है लेकिन इसमें केमिकल का इस्तेमाल करने के बजाय प्राकृतिक पौधे आधारित तेल का इस्तेमाल किया जाता है जो सुरक्षित होता है।

3.    यह मसूड़ों को मजबूत तथा प्लाक को हटाने में भी मदद करता है।

4.    साइनस संक्रमण और अन्य जीवाणु संक्रमण से गले में खराश होती है। गरारे करना दर्द को कम करने की एक सिद्ध तकनीक है। एक जीवाणुरोधी तेल से गरारे करने से यह सुनिश्चित होता है कि गले में खराश के लक्षणों को बेहतर तरीके से ठीक किया जा सकता है।

5.    गण्डूष करने का मुख्य कारण मुंह से विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करना है। जब विषाक्त पदार्र्थों को हटा दिया जाता है, तो इससे पसीना आ सकता है जो साबित करता है कि प्रक्रिया अच्छी तरह से काम कर रही है।

6.    नियमित रूप से गण्डूष करने से चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह गालों के फ्लैब को रोकने में मदद करता है।

7.    गण्डूष यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि विषाक्त पदार्थ पाचन को प्रभावित न करेंं, इस प्रकार बेहतर पाचन में मदद करता है।

8.    गण्डूष क्रिया आपके मुंह को तरोताजा रखने में मदद करती है।

9.    गण्डूष दांतों को सफेद करने का प्राकृतिक तरीका है।

भारतीय संस्कृति व आयुर्वेद के उपायों को विदेशी कम्पनियाँ भी स्वीकार करने लगी हैं। कल तक जो विदेशी कम्पनि याँ नीम, बबूल, चारकोल इत्यादि औषधियों का मजाक बनाया करती थीं, आज वही अपने उत्पादों में हमारी औषधियों, गुणों को डाल रही हैं और उस उत्पादों को ऊँचे दामों पर हमारे व आपके बीच में बेच रही हैं। आज दंत पट्टिका में अधिकांश जीवाणु में हाइड्रोफोलिक कोशिकाओं की सतह होती है जिसका मतलब है कि तिल का तेल इन जीवाणुओं को पसंद है। इस तेल को लगाते ही बैक्टीरिया सतह पर जमा होने लगते हैं। जो तेल व लार के रूप में होते हैं जिसे गुनगुने पानी से कुल्ला करके बाहर किया जा सकता है। आज इसी विधि को विदेशी कम्पनियाँ स्वीकार कर चुकी हैं जिसका परिणाम यह है कि आज तिल, सरसों, सूरजमुखी के तेल से निर्मित अपने उत्पाद बाजारों में विभिन्न नामों से बेच रही हैं। इन विदेशी उत्पादों का उद्देश्य साफ है कि किसी भी तरह भारतीय आयुर्वेद उत्पादों को निम्र दिखाया जा सके।