1-    पानी की कमी में लाभकारी तरबूज

तरबूज शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है तथा कब्ज़ खत्म करके आँतों को बल प्रदान करता है। तरबूज में पाया जाने वाला लाइकोपीन हमारी त्वचा की चमक हेतु अत्यन्त आवश्यक है। तरबूज के सेवन से कालेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है। अत: यह हृदय हेतु भी बहुत अच्छा है।

2-    हाथ पैरों की अकड़ाहट दूर करे प्याज

अक्सर गर्मियों में पंखे, कूलर व ए.सी. के कारण हाथ-पैरों में अकड़ाहट हो जाती है। इसके लिए प्याज़ के रस को गुनगुना करके हथेलियों तथा पैरों के तलवों की मालिश करने से लाभ होता है।

3-   अधिक पसीना आने पर उपचार

जिन्हें अधिक पसीना आने की समस्या हो वे कच्चे आलू को काटकर पसीने से सर्वाधिक प्रभावित स्थान पर स्नान से पूर्व १० मिनट तक रगड़ें, फिर स्नान कर लें, लाभ होगा। यह प्रयोग निरापद है, इसे आवश्यकतानुसार नियमित किया जा सकता है।

4-  अच्छी सेहत हेतु लाभकारी ककड़ी

ककड़ी स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ-साथ रोगनाशक भी है। इसमें आयोडीन होने के कारण यह कई रोगों से बचाव करती है। इसका सेवन डिहाइड्रेशन से  बचाने के साथ-साथ पेट सम्बंधी रोगों से छुटकारा दिलाता है। यह कब्ज़, पित्त दोष, सीने में जलन तथा गैस्ट्रिक समस्या भी दूर करती है।

5-   घमौरियों की औषधि 'मुल्तानी मिट्टी’

मुल्तानी मिट्टी को पानी में भिगोकर लेप बना लें, इसमें थोड़ा सा गुलाब जल भी डाल सकते हैं। नहाने से पूर्व यह लेप घमौरियों पर लगाने से जल्द आराम मिलता है तथा घमौरी में होने वाली जलन तथा खुजली में भी राहत मिलती है।

6-  विविध रोगों में लाभकारी 'आम’

आम में 25 प्रकार के कैरोटिनॉइड पाए जाते हैं जिनमें सबसे अधिक मात्रा में बीटा-कैरोटीन होता है। इसके गूदे में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व तथा एण्टीऑक्सीडेन्ट्स पाए जाते हैं। आम आयरन का अच्छा स्रोत होने के कारण खून की कमी को दूर करता है। यह अनियमित धड़कन तथा ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में सहायक होता है। 

   एक एक योग की प्रक्रिया और एक-एक जड़ी-बूटी पर हमारे पूर्वजों ने, ऋषि-मुनियों ने लाखों-करोड़ों वर्षों तक निरन्तर अनुसंधान किया। ऐसी ही कुछ जड़ी-बूटियाँ जिनका प्रयोग परम पूज्य स्वामी रामदेवजी महाराज एवं श्रद्धेय आचार्य बालकृष्णजी महाराज ने लाखों-करोड़ों रोगियों पर किया व उन्हें लाभप्रद पाया और उनको औषध दर्शन आदि पुस्तकों में स्थान दिया। इनमें संचित कुछ नुस्खे जो महत्वपूर्ण हैं और योगसाधक अपने मन-मस्तिष्क में उन्हें ताजा रखना चाहते हैं, उनकी मांग को ध्यान में रखकर प्रस्तुत है:-

रोगनिवारक लौकी:

लौकी की श्रेष्ठ किस्म में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिसकी वजह से यह गुुर्दे के रोगों में बहुत उपयोगी है। इसके सेवन से पेशाब खुलकर आता है तथा यह अल्सर में भी लाभप्रद है।

उच्चरक्तचाप में लाभकारी अनार:

हमने प्राय: देखा है कि हीमोब्लोबिन कम होने पर अनार का सेवन अत्यन्त लाभकारी है। इसका एक गुण यह भी है कि यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है। प्रतिदिन अनार का रस पीने से हृदय स्वस्थ रहता है।

शारीरिक दुर्बलता में अंजीर चमत्कारी औषधि:

एक अंजीर के साथ एक छोटी चम्मच मोटी सौंफ चबा-चबाकर खाने से शारीरिक दुर्बलता दूर होती है। दुर्बल व्यक्ति को यह प्रयोग ४०-४५ दिन तक नियमित रूप से करना चाहिए।

दूध एक सम्पूर्ण आहार:

दूध एक सम्पूर्ण आहार है। इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व उपस्थित होते हैं। इसमें कैल्शियम के साथ-साथ लैक्टिक एसिड भी होता है, जिससे हमारी त्वचा मुलायम रहती है।

कालेस्ट्रॉल कम करे सेब

सेब में एक खास किस्म का घुलनशील फाईबर पाया जाता है जो कालेस्ट्रॉल कम करता है। साथ ही सेब के नियमित प्रयोग से हृदय स्वस्थ होता है।

ब्लड प्रेशर नियंत्रित करे लहसुन

सुबह-सुबह खाली पेट एक कली लहसुन छीलकर सादे पानी के साथ निगल लें, यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है। यह हृदय सम्बंधी समस्याओं से बचाने के साथ ही लीवर को भी स्वस्थ रखता है।

चावल के औषधीय गुण

विश्वभर में बड़ी संख्या में लोगों का मुख्य भोजन चावल है। चावल में कार्बोहाइड्रेट्स के साथ ही जि़ंक भी होता है जो शरीर को फिट रखता है। चावल में दूध व मीठा मिलाकर खाने से पेट सा$फ होता है।

याद्दाश्त बढ़ाये सब्जियाँ:

बार-बार भूलने की समस्या बहुत परेशानी देने वाली होती है। कुछ सब्जियाँ जैसे प्याज, चुकंदर तथा बैंगन के सेवन से याद्दाश्त बढ़ती है। प्रतिदिन अखरोट के सेवन से भी यह समस्या दूर होती है। 

माइग्रेन में उपयोगी घटक

सूखा धनिया, सौंफ (मोटी) तथा मिश्री बराबर मात्रा में मिलाकर पीस लें। दिन में तीन बार आधा-आधा चम्मच मात्रा में सादे पानी के साथ लें। यह प्रयोग निरंतर करने से माइग्रेन में बहुत लाभ मिलता है।

खाँसी की अचूक औषधि-दालचीनी

खाँसी एक सामान्य रोग है किन्तु लम्बे समय तक खाँसी बने रहने से कई गम्भीर रोग उत्पन्न हो जाते हैं। दालचीनी खाँसी की अचूक औषधि है। दालचीनी का एक छोटा-सा टुकड़ा चूसने से खाँसी में लाभ होता है। यदि गला बैठ गया हो तो वह भी खुल जाता है।

ऊर्जा का उत्तम स्रोत-बादाम

बादाम ऊर्जा का अच्छा स्रोत है। इसमें मैग्रीशियम, कॉपर और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जिनसे शरीर की ऊर्जा बढ़ती है। बादाम में मौजूद मिनरल्स व विटामिन्स दिमाग को तरोताज़ा रखने के साथ-साथ शरीर की कार्यप्रणाली को भी ठीक रखते हैं।

नेत्र ज्योतिवर्धक-आँवला

यूँ तो उम्र के साथ-साथ आँखों की रोशनी कम होना स्वाभाविक है किन्तु वर्तमान परिस्थितियों तथा खान-पान की अशुद्धता के चलते कम उम्र में भी आँखों की रोशनी कम हो रही है। आँवला में मौजूद तत्व आँखों की रोशनी बढ़ाने में अत्यंत उपयोगी हैं। यदि आँवला को जूस, मुरब्बा, चूर्ण अथवा कच्चे आँवले इत्यादि किसी भी रूप में प्रयोग किया जाए तो आँखों की रोशनी को सालों-साल बरकरार रखा जा सकता है।

कब्ज़ में उपयोगी प्याज़

पेट की समस्या एक आम समस्या है। भोज्य पदार्थों में मैदा का प्रयोग बढ़ता जा रहा है। जंकफूड बर्गर, पिज्ज़ा, नूडल्स इत्यादि का सेवन आम हो चला है। इन सभी कारणों से कब्ज़ की समस्या भी बढ़ी है। प्याज़ मेें मौजूद रेशे हमारे पाचन हेतु अत्यंत लाभकारी हैं। यदि भोजन के साथ प्रतिदिन कच्ची प्याज़ को सलाद के रूप में प्रयोग किया जाए तो कब्ज़ की शिकायत दूर हो जाती है तथा पेट स्वस्थ रहता है।

विभिन्न रोगों में उपयोगी चीकू

औषधीय गुणों से भरपूर चीकू एक सदाबहार फल है। आंत्र रोगों में चीकू का प्रयोग विशेष फलदायक है। यह आँतों की शक्ति बढ़ाता है। बुखार के रोगियों के लिए भी चीकू सेवनीय है। इसमें लौह तत्व भी भरपूर मात्रा में होता है अत: यह खून की कमी को दूर करता है।

एक - एक योग की प्रक्रिया और एक-एक जड़ी-बूटी पर हमारे पूर्वजों ने, ऋषि-मुनियों ने लाखों-करोड़ों वर्षों तक निरन्तर अनुसंधान किया। ऐसी ही कुछ जड़ी-बूटियाँ जिनका प्रयोग परम पूज्य स्वामी रामदेवजी महाराज एवं श्रद्धेय आचार्य बालकृष्णजी ने लाखों-करोड़ों रोगियों पर किया व उन्हें लाभप्रद पाया और उनको औषध दर्शन आदि पुस्तकों में स्थान दिया। इनमें संचित कुछ नुस्खे जो महत्वपूर्ण हैं और योगसाधक अपने मन-मस्तिष्क में उन्हें ताजा रखना चाहते हैं, उनकी मांग को ध्यान में रखकर प्रस्तुत है:-

बदन दर्द

• सर्दियों में बदन दर्द होना आम बात है। इससे बचने के लिए फल व हरी सब्जियों का अधिक मात्रा में प्रयोग करना चाहिए।

• सरसों का तेल गुनगुना करके उसमें थोड़ा सा नमक मिलाकर शरीर की मालिश करके गर्म पानी से नहा लें तथा रात को गर्म दूध के साथ एक छोटा चम्मच हल्दी का सेवन करें, लाभ होगा।

गले का दर्द

एक कप गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक तथा एक चौथाई चम्मच हल्दी चूर्ण डालकर मिला लें। इस पानी से सुबह-शाम गरारे करें तथा इसके आधे घंटे बाद तक कुछ न खाएं। नमक तथा हल्दी दोनों ही जीवाणुरोधी हैं, अत: गले के दर्द हेतु उत्तम औषधी हैं।

एण्टीवायरल अदरक

अदरक एक शक्तिशाली एण्टीवायरल है तथा इसमें सूजन व दर्द कम करने का प्रभावशाली गुण पाया जाता है। यह शरीर में होने वाले संक्रमण को दूर करती है तथा इसके नियमित सेवन से कॉलेस्ट्राल नियंत्रित रहता है।

शुगर नियंत्रक मटर

मटर के एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। इसमें प्रोटीन तथा उच्च फाइबर पाया जाता है जो शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है, अत: मधुमेह के रोगियों के लिए यह अत्यंत लाभप्रद है।

शलजम के औषधीय प्रयोग

शलजम में विटामिन ए, बी, सी, कैरोटीन तथा कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसमें गाजर और मूली दोनों के गुण पाए जाते हैं। शलजम में प्राकृतिक इन्सुलिन पाया जाता है। अत: यह मधुमेह के रोगियों हेतु उत्तम औषधि है। शलजम रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है तथा कैंसर और सूजन से शरीर की रक्षा करता है।

पाचन शक्तिवर्धक बथुआ

बथुआ पेट के रोगों को दूर करता है। जिन लोगों को भूख कम लगती हो तथा खट्टी डकार आती हो, उनके लिए बथुआ का सेवन करना अति उत्तम है। उदर रोगों में बथुए का रायता रामबाण औषधि है।

एक -एक योग की प्रक्रिया और एक-एक जड़ी-बूटी पर हमारे पूर्वजों ने, ऋषि-मुनियों ने हजारों-लाखों व करोड़ों वर्षों तक निरन्तर अनुसंधान किया। ऐसी ही कुछ जड़ी-बूटियाँ जिनका प्रयोग परम पूज्य स्वामी रामदेवजी महाराज एवं श्रद्धेय आचार्य बालकृष्णजी ने लाखों-करोड़ों रोगियों पर किया व उन्हें लाभप्रद पाया और उनको औषध दर्शन आदि पुस्तकों में स्थान दिया। इनमें संचित कुछ नुस्खे जो महत्वपूर्ण हैं और योगसाधक अपने मन-मस्तिष्क में उन्हें ताजा रखना चाहते हैं, उनकी मांग को ध्यान में रखकर प्रस्तुत है:-

अंडरवेट (Underweight)

• अंडरवेट व्यक्ति अश्वगंधा, शतावर व सफेद मूसली का पाउडर 1-2 ग्राम दूध के साथ सेवन करें।

• नियमित रूप से सूर्य नमस्कार और यौगिक-जॉगिंग करें, युवा हैं तो दण्ड-बैठक लगायें।

• दूध के साथ 5-10 खजूर लें। अस्थमा में लाभ होगा व वजन बढ़ेगा।

• दूध के साथ आम का सेवन भी लाभकारी होता है।

• अंडरवेट व्यक्ति दूध व केला लें, ओवरवेट, अस्थमा व ऐसिडिटी के रोगी केले का सेवन न करें।

पायरिया (Pyorrhea)

• नीम, बबूल, तुम्बरू, आक की जड़ व अपामार्ग की दातुन करें, भुना चना खाएं व गन्ना चूसें।

• नियमित रूप से कपालभाति प्राणायाम करें।

• जिनको पायरिया है वे सप्ताह में १-२ दिन टूथपेस्ट करें, बाकि दिन दंत मंजन का प्रयोग करें।

• हर्बल आयुर्वेदिक दंतकांति टूथपेस्ट का प्रयोग करें, दाँत सदैव मजबूत रहेंगे।

• ज्यादा ठंडा या ज्यादा गर्म न खाएं व पीयें, आईसक्रीम न खाएं, चॉकलेट न खाएं। अंगुली से मसूड़ों की मालिश करें।

निम्नरक्तचाप(Low Blood Pressure)

• अश्वगंधारिष्ट का सेवन करें। मधुमेह हो तो अश्वगंधारिष्ट न लें। अश्वगंधा कैप्सूल का प्रयोग करें, लाभ होगा।

• नियमित रूप से योगाभ्सयास करें। प्राणायाम, आसन, यौगिक-जॉगिंग और सूर्य नमस्कार करें।

• शिलाजीत सत् का प्रयोग करें। शिलाजीत कैप्सूल ले सकते हैं, १-२ गोली अश्वशिला कैप्सूल सेवन कर सकते हैं।

• गाजर, सेव, पालक, बथुआ, मुनक्का, अंजीर व खजूर का नियमित रूप से सेवन करें।

मोतियाबिंद

• दृष्टि आई-ड्रॉप का प्रयोग करें अथवा इस दवा को घर पर बनायें- १ चम्मच सफेद प्याज का रस, १ चम्मच अदरक का रस व ३ चम्मच शहद मिलाकर १-१ बूंद आँख में डालें, लाभ होगा।

• नियमित रूप से कपालभाति प्राणायाम करें।

• आमलकी रसायन २०० ग्राम, सप्तामृत लौह २० ग्राम, मुक्ताशुक्ति भस्म १० ग्राम, मोती पिष्टी २-४ ग्राम- इन सबको मिलाकर १-१ चम्मच सुबह-शाम खाने से पहले लें। मोतियाबिंद में लाभ होगा।

• अमृत रसायन, आंवला मुरब्बा, आंवला कैण्डी व २-४ चम्मच आंवला रस पीयें व आंवला चूर्ण का सेेवन करने से लाभ होगा।

• सुबह उठकर मुँह में पानी भरकर ठंडे पानी से आँखों को धोएं। दिन में ३-४ लीटर पानी पीयें व हरी सब्जियों का प्रयोग करें।

हाइड्रोसिल (Hydrocele)

• चंद्रप्रभा वटी, वृद्धिवाधिका वटी व पुनर्नवादि मण्डूर की १-१ गोली प्रयोग करें, छोटे बच्चों को चंद्रप्रभा वटी आधी-आधी गोली दें। बच्चों को दिन में २ बार व बड़ों को ३ बार दें।

• आंवला व ऐलोवेरा जूस का प्रयोग करें। त्रिफला चूर्ण लें, १-२ ग्राम हरड़ पाउडर को रात के खाने के बाद लें, लाभ होगा।

• गोमुखासन व गरुड़ासन करें। कपालभाति, बाह्य प्राणायाम धीरे-धीरे करें।