सेहतनामा- बीपी, शुगर, बुखार की दवाएं टेस्ट में फेल

डॉक्टर्स और फार्मा कंपनियों के भरोसे न रहें, सेहत की कमान अपने हाथों में लें

आमतौर पर सर्दी-बुखार होने पर आप क्या करते हैं? जवाब होगा कि डॉक्टर से सलाह लेकर दवाएं लेते हैं। डायबिटीज और हाइपरटेंशन होने पर तो रोज नियम के साथ दवाएं लेते हैं। इसके बाद बेफिक्र हो जाते हैं कि ‘हमने दवा खा ली है, अब तो कोई टेंशन वाली बात नहीं है।’

बीते कुछ महीनों में ड्रग रेगुलेटरी बॉडी CDSCO (सेंट्रल ड्रग्स स्टैंडर्ड कंट्रोल ऑर्गनाइजेशन) की जांच में कई दवाएं क्वालिटी टेस्ट में फेल हो गई हैं। इसका मतलब है कि कोई दवा जो जिस बीमारी के इलाज के लिए बनी थी, उसके लिए कारगर नहीं है। उस दवा के साइड इफेक्ट भी ज्यादा हो सकते हैं। कुल मिलाकर क्वालिटी टेस्ट में फेल दवाएं खाना सेफ नहीं है। इसलिए हम दवा खाकर भी बेफिक्र नहीं हो सकते हैं।

भारत की सबसे बड़ी ड्रग रेगुलेटरी बॉडी CDSCO ने 48 दवाओं की एक लिस्ट जारी की है। ये दवाएं अगस्त महीने में हुई रैंडम सैंपल क्वालिटी टेस्टिंग में फेल हो गई हैं। इस टेस्टिंग में कुल 53 दवाएं फेल हुईं, जबकि इनमें 5 दवाएं ऐसी हैं जिन्हें कंपनियों ने अपना मानने से ही इनकार कर दिया है। ये नकली दवाएं थीं, जो बाजार में कुछ फार्मा कंपनियों के नाम से बेची जा रही थीं।

चिंता की बात ये है कि टेस्ट में फेल हुई दवाएं हेटेरो ड्रग्स, अल्केम लैबोरेटरीज, हिंदुस्तान एंटीबायोटिक्स लिमिटेड (HAL), कर्नाटक एंटीबायोटिक्स एंड फार्मास्युटिकल्स लिमिटेड जैसी देश की नामी फार्मा कंपनियां बना रही हैं।

हम फार्मा कंपनियों और डॉक्टर्स पर भरोसा क्यों नहीं कर सकते?

हमारी कौन सी आदतें हमें बीमार कर रही हैं?

हम कैसे अपनी सेहत की लगाम अपने हाथों में ले सकते हैं?

अप्रैल 2024 में इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) ने एक सर्वे रिपोर्ट जारी की थी, जिसमें बताया गया था कि भारत में 45% डॉक्टर गलत या भ्रामक प्रिस्क्रिप्शन लिख रहे हैं। इसमें यह भी पता चला था कि डॉक्टर प्रिस्क्रिप्शन पेपर में कई दवाएं बेवजह लिख रहे हैं, जैसे- पैंटोप्राजोल, रेबेप्राजोल-डोमपेरिडोन व एंजाइम ड्रग्स।

अब नामी फार्मा कंपनियों की दवाएं क्वालिटी टेस्ट में फेल होने का मतलब है कि बहुत बड़े पैमाने पर आम लोगों के स्वास्थ्य से खिलवाड़ किया जा रहा है।

किन बीमारियों की दवाएं सैंपल टेस्टिंग में हुईं फेल?

कैल्शियम और विटामिन-डी की पूर्ति के लिए बच्चों को दी जाने वाली पॉपुलर टैबलेट शेलकैल तक इस क्वालिटी टेस्ट के पैरामीटर पर खरी उतरने में असफल रही है। इसे नामी फार्मा कंपनी टॉरेंट फार्मास्युटिकल्स बनाती है। छोटे बच्चों को दांत निकलने के समय, बड़ों की हड्डियों से जुड़ी समस्या होने पर और बुजुर्गों को ऑस्टियोपोरोसिस से बचाने के लिए यह दवा बड़े पैमाने पर इस्तेमाल होती है।

क्वालिटी टेस्ट में फेल हुई दवाओं की लिस्ट और फार्मा कंपनियों की लिस्ट इतनी लंबी है कि सबका नाम लिखना मुश्किल है। साभार : दैनिक भास्कर

https://www.bhaskar.com/lifestyle/news/cdsco-drugs-qualitytest-paracetamol-vitamin-c-133711969.html

भास्कर खास : बढ़ती उम्र में होने वाली बीमारियों को कैसे रोक सकते हैं, जानिये ब्रिटेन के जाने-माने लॉन्गविटी एक्सपर्ट से

ब्रिटेन के एक्सपर्ट के अनुसार कुछ जरूरी बदलाव कर बढ़ती उम्र की बीमारियां रोक सकते हैं

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, ज्यादातर लोगों को बीमारियां चपेट में ले लेती हैं। इसलिए हमें लंबी के बजाय सेहतमंद जिंदगी पर ध्यान देने की जरूरत है। यानी हम जितने भी साल जिएं, वो हमारी जिंदगी के बेहतरीन पल रहें... यह कहना है ब्रिटेन के लॉन्गविटी विशेषज्ञ डॉ. पीटर आटिया का। वे क्वीन एलिजाबेथ (96 साल) का उदाहरण देते हुए कहते हैं, ‘निधन के दो दिन पहले तक वो सक्रिय थीं। ऐसा सभी के लिए संभव है, पर किसी एक चीज पर फोकस करके यह संभव नहीं होगा। एक्सरसाइज, खान-पान, मानसिक-भावनात्मक सेहत सभी में संतुलन जरूरी है। ऐसा करके आप जिंदगी में एक दशक और जोड़ सकते हैं।

10 ऐसी गतिविधियों की सूची बनाएं जो बढ़ती उम्र में करना चाहते हैं, उसी के हिसाब से वर्कआउट प्लान तैयार करें

मिक्स्ड एक्सरसाइज से फायदा : एक्सरसाइज यह तय करती है कि आप बाकी जिंदगी कैसे जिएंगे। यह गंभीर बीमारियों से तो बचाती ही है, हेल्थस्पान बढ़ाने और सुधारने में भी प्रभावी है। विख्यात चिकित्सक डॉ. आटिया कहते हैं कि 10 ऐसी शारीरिक गतिविधियों की सूची बनाएं जो आने वाले समय में करना चाहते हैं। इनमें लंबी वॉक, नाती-पोतों को गोद में उठाना, किराना लाना और गार्डनिंग जैसे काम शामिल हैं। जरूरी है एक्सरसाइज और यह ध्यान रखना कि चोटिल न हों। वर्कआउट में तीरंदाजी, 10 किलो वजन लेकर एक घंटा वांक, पांच पुल-अप और 20 मिनट स्वीमिंग शामिल है।

ग्रिप स्ट्रेंथ मजबूत करें : स्ट्रेंथ जीवन की अवधि बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। 75-80 साल वाले लोग कई काम नहीं कर सकते, क्योंकि उनमें शक्ति की कमी है। बहुत से लोग फर्श पर बैठकर उठ नहीं पाते या फिर जार खोलने या बटन लगाने में संघर्ष करते हैं। ये सभी संकेत उम्र घटने के हैं। इस स्थिति में सबसे पहले पकड़ की ताकत पर काम करना होगा। वजन उठाकर चलें, बेहतर होगा कि ये चीजें आपके सामने रहें। जमीन पर बैठकर बिना सहारे उठें। फिटनेस में सुधार होगा।

वर्कप्लेस पर सेहत का ध्यान रखें : हम अपना ज्यादातर वक्त वर्कप्लेस पर बिताते हैं। कुछ लोग रिटायरमेंट के बाद भी काम जारी रखते हैं। किग्स कॉलेज के डॉ. रिचर्ड सिओ कहते हैं, यदि लंबे समय तक कम्प्यूटर के सामने बैठते हैं तो नियमित ब्रेक लें। सेहतमंद खाएं और लंच के बाद कुछ देर जरूर टहलें और वर्कप्लेस पर होने वाले तनाव से निपटने के तरीके तलाशें।

इमोशनल हेल्थ का ख्याल : हेल्थस्पान के सबसे अहम घटक इमोशनल और ब्रेन हेल्थ हैं। खुशी, तृप्ति और लोगों से जुड़ाव दीर्घायु होने की राह प्रशस्त करते हैं। अगर हम उदास हैं, ठीक से वर्कआउट और खाना नहीं ले रहे, तो गिरावट शुरू हो जाती है। वजन देखकर डाइट तय करें : हममें से अधिकांश लोग गलत चीजें खा रहे हैं। 24&7 खाने की उपलब्धता नियम पालन में बड़ी बाधा है। शरीर की जरूरत के अनुसार प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट या फैट डाइट में शामिल करें। अपने वजन पर बारीकी से नजर रखें। फैट व मसल्स मास को मापें और जरूरी उपाय करें।

साभार : दैनिक भास्कर

https://x.com/DainikBhaskar/status/1666413444323590147

तुलसी की पत्तियां हैं महा औषधि

दिल-दिमाग को देती ताकत, न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए तुलसी के 12 बड़े हेल्थ बेनिफिट्स

भारत में तुलसी सिर्फ एक पौधा नहीं है। हिंदू धर्म में इसे देवी का रूप मानते हैं। आयुर्वेद में इसे महाऔषधि कहा जाता है। विज्ञान भी यह मानता है कि तुलसी अपनी न्यूट्रिशनल वैल्यू और विशेष औषधीय गुणों के कारण महत्वपूर्ण पौधा है।

तुलसी का वैज्ञानिक नाम ओसीमम बासिलिकम (Ocimum basilicum) है। हमारे पुरखे तुलसी की चाय और काढ़ा बनाकर पीते रहे हैं। यह सामान्य सर्दी-जुकाम में तुरंत राहत देती है। इससे गले की खराश कम होती है और कफ भी खत्म होता है। इससे पाचन दुरुस्त रहता है। इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और स्ट्रेस मैनेजमेंट में भी मदद मिलती है।

तुलसी की न्यूट्रिशनल वैल्यू क्या होती है? इससे कौन सी बीमारियां दूर हो सकती हैं? क्या यह हमें कैंसर से बचा सकती है?

इसमें विटामिन-K भरपूर मात्रा में होता है। इसके अलावा विटामिन-A भी होता है। इसके अलावा इसमें हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण मिनरल्स भी होते हैं। तुलसी की खास बात ये है कि इसकी पत्तियों को ताजा और सुखाकर, दोनों तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है।

तुलसी की पत्तियां बेहद गुणकारी

तुलसी की पत्तियां बेहद गुणकारी होती हैं। इनके विशेष गुणों के कारण ही इसे महाऔषधि कहा जाता है। अगर इनका प्रतिदिन सेवन किया जाए तो एंग्जायटी और डिप्रेशन कम होता है। ब्रेन फंक्शनिंग बेहतर होती है। इसके सेवन से मेमोरी पॉवर भी बढ़ती है।

सर्दी-जुकाम होने पर दादी और नानी तुलसी की पत्तियों की बनी चाय या काढ़ा देती थीं। इससे राहत भी मिल जाती थी। ऐसा इसलिए होता था क्योंकि तुलसी की पत्तियां इम्यूनिटी बूस्टर होती हैं और किसी भी तरह के इन्फेक्शन में भी कारगर होती हैं।

कैंसर से बचाती है तुलसी

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में अगस्त, 2016 में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, तुलसी हमें कई तरह के कैंसर से बचा सकती है। इस स्टडी में देखा गया कि तुलसी ने टेस्ट ट्यूब में मानव कोलन कैंसर सेल्स ग्रोथ को रोक दिया।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में जनवरी, 2015 में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, तुलसी की पत्तियों के अर्क में कैंसररोधी गुण होते हैं। तुलसी कैंसर सेल्स को बढऩे और डिवाइड होने से रोकती है। इसके बाद उन्हें नष्ट भी कर देती है।

ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित करती है तुलसी

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में सदियों से तुलसी की पत्तियों से हार्ट डिजीज का इलाज किया है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में मई, 2010 में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, यह हाई ब्लड प्रेशर को कम करने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को सुधारने में सक्षम है।

इम्यून सिस्टम मजबूत होता है

तुलसी की पत्तियों में एंटीऑक्सिडेंट और एसेंशियल ऑयल भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। अगर तुलसी की पत्तियों का नियमित सेवन किया जाए तो ये शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लडऩे में मदद कर सकती हैं। सामान्य सर्दी-जुकाम की समस्या में तो इसकी पत्तियां बेहद कारगर हैं।

पाचन सुधरता है

तुलसी की पत्तियों के सेवन से पाचन एंजाइम अधिक स्रावित होते हैं। इनकी मदद से पाचन आसान हो जाता है। इससे एसिडिटी और गैस की समस्या भी दूर होती है। जिन लोगों को अक्सर पाचन की समस्या रहती है, उनके लिए तुलसी रामबाण साबित हो सकती है।

एंटी इंफ्लेमेटरी होती है

तुलसी की पत्तियों में नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इससे शरीर के किसी भी अंग की सूजन कम कम की जा सकती है। लंबे समय तक इंफ्लेमेशन रहने से कई क्रॉनिक डिजीज का जोखिम बढ़ जाता है। अगर प्रतिदिन तुलसी की पत्तियों का सेवन किया जाए तो यह सूजन दूर हो सकती है।

अस्थमा और श्वास संबंधी बीमारियों में फायदेमंद ​​​​​​​

इसके कफ और वात संतुलन प्रभाव के कारण, यह अस्थमा और पुरानी सांस की बीमारियों, सर्दी और खांसी के उपचार में भी उपयोगी है। साथ ही यह बार-बार हिचकी आने की समस्या से भी निजात दिला सकती है।

उल्टी व गैस्ट्रिक समस्या में लाभकारी

अगर आपको मतली या उल्टी आने की समस्‍या है, तब भी आप तुलसी पर भरोसा कर सकते हैं। यह अपने वात शांत प्रभाव के कारण ब्लोटिंग और गैस्ट्रिक समस्याओं से भी छुटकारा दिलाती है।

साभार : दैनिक भास्कर

https://www.bhaskar.com/lifestyle/news/tulsi-basil-leaves-health

benefits-nutrition-medicinal-properties-134104011.html

ज्यादा विटामिन-A लेने से भी हो सकता है नुकसान, जानिए इसके 10 साइड इफेक्ट

हेल्दी रहने के लिए विटामिन-A काफी जरूरी है। इसे आमतौर पर हम डाइट मे फलों और सब्जियों के जरिए लेते हैं। लेकिन कभी-कभी हम इसका सप्लीमेंट भी लेते हैं। अगर इस दौरान दिनभर में हम जरूरत से ज्यादा विटामिन-A की मात्रा लेते हैं तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम भी होने लगती है। BLK सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, नई दिल्ली की डाइटीशियन डॉ. सुनीता राय चौधरी की मानें तो विटामिन-A की ज्यादा मात्रा लेने के कई साइड इफेक्ट्स हैं।

दिनभर में ली जाने वाली विटामिन- A की मात्रा (सोर्स : नेशनल एकेडमी ऑफ साइंस)-

·         0-6 माह 400 माइक्रो ग्राम

·         6-12 माह 500 माइक्रो ग्राम

·         4-8 वर्ष 700 माइक्रो ग्राम

·         9-14 वर्ष 1700 माइक्रो ग्राम

·         14-18 वर्ष 2800 माइक्रो ग्राम

·         19-70 वर्ष 3000 माइक्रो ग्राम

·         गर्भवती महिलाएं 2800-3000 माइक्रो ग्राम 

भास्कर खास चेतना का उच्चतम स्तर: एमआरआई से अध्ययन में मस्तिष्क पर प्रभाव की पुष्टि

आईआईटी-एम्स ने माना... योग निद्रा से नींद नियंत्रित होती है, मन का भटकाव रुकता है; अभ्यास से इसका असर बढ़ा

कई  बड़े योगाचार्य ज्यादा चिंता करने वालों को ध्यान से जुड़े ‘योग निद्रा’ आसन का अभ्यास करने को कहते हैं। सोने व जागने के बीच की इस अवस्था को ‘आध्यात्मिक नींद’ भी कहा जाता है। कई शोध में मानसिक सेहत के लिए इसके खास फायदों को लेकर जानकारी पहले भी आती रही है। हालांकि, अब आईआईटी दिल्ली और दिल्ली एम्स के शोध में भी इसके मस्तिष्क पर पडऩे वाले प्रभावों की पुष्टि हुई है।
आईआईटी, एम्स और महाजन इमेजिंग के एमआरआई के जरिए हुए इस अध्ययन में यह पुष्टि हुई है कि ‘योग निद्रा’ आराम के गहरे अहसास (गहन विश्राम) और चेतना के उच्चतम स्तर पर ले जाती है। इसके अभ्यास से मन के भटकने और नींद नियंत्रित करने की क्षमता बढ़ी। इतना ही नहीं, जिन प्रतिभागियों ने ज्यादा वक्त तक ध्यान व योगाभ्यास किया था, योग निद्रा के दौरान उनके मस्तिष्क की गतिविधियों में अधिक परिवर्तन दिखे। यानी वे मन का भटकाव कम करने में ज्यादा सफल रहे। अध्ययन से जुड़े आईआईटी दिल्ली के प्रो. राहुल गर्ग कहते हैं कि योग निद्रा गहरे अवचेतन मन में दबे संस्कारों को सतह पर लाने और अंतत: उन्हें मुक्त करने में मदद करती है। इससे सेहत सुधरती है।

मस्तिष्क व विश्राम की मुद्रा में है खास संबंध

अध्ययन के लिए दो समूह बनाए गए थे। एक में 30 ऐसे लोग थे जिनके पास कम से कम 3 हजार घंटों के योग का अनुभव था। दूसरे समूह में 31 नए लोग थे। अध्ययन के दौरान मस्तिष्क संचार पैटर्न के अंतर से यह समझने में मदद मिली कि योग निद्रा हमारे मस्तिष्क को कैसे नियंत्रित करती है। टीम से जुड़े डॉ. वैभव त्रिपाठी कहते हैं कि यह अध्ययन ध्यान करने की क्षमता को मापने और अपने ध्यान अभ्यास की गहराई को ट्रैक करने में मदद कर सकता है।

योग निद्रा का अभ्यास... धीरे-धीरे समय बढ़ाएं

• शवासन में लेट जाएं।

   

• आंखें बंद करें और अपनी श्वास को स्वाभाविक रहने दें।

   

• अपने दिमाग को अपने शरीर के अंगों पर घुमाएं। 

   

• सिर के ऊपर, माथा, भौंहें, आंखें, कान, गाल, नथुने, होंठ, ठुड्डी, गर्दन, छाती, और पेट पर 3-3 सेकंड ध्यान केंद्रित करें। 

   

• पीछे की ओर दाहिनी पीठ, बाई पीठ, रोड़, कंधे, गर्दन, और सिर पर भी इसी तरह ध्यान केंद्रित करें। 

   

• गहरी सांस लें। शरीर में आती स्वस्थ तरंगों को महसूस करें। 

   

• धीरे-धीरे बाहरी वातावरण की ओर ध्यान को ले जाएं। 

   

• थोड़ी देर बाद दाहिने करवट लेटते हुए, बाई ओर नाक से सांस छोड़ें। इससे शरीर का तापमान सामान्य अवस्था में आ जाएगा। कुछ देर बाद धीरे-धीरे उठकर बैठ जाएं और आंखों को खोलें।

साभार : दैनिक भास्कर

हार्ट अटैक से मौत की एक और चौंकाने वाली घटना आयी सामने, फॉर्मासिस्ट की जान गयी

हार्ट अटैक: अब डरा रहे केस

अटैक साइलेंट किलर बनता जा रहा है। स्वास्थ्य विभाग के फार्मासिस्ट की मौत हार्ट अटैक से हो गई। यह कार खुद ड्राइव करते हुए ड्यूटी पर जा रहे थे। रास्ते में सीने में तेज दर्द उठा, इससे उन्हें कार को साइड में लगाने का मौका मिल गया लेकिन जान बचाने का कोई इंतजाम नहीं कर पाये, कार की सीट पर ही उन्होंने दम तोड़ दिया। प्रयागराज में इस तरह का यह पहला केस नहीं है। अचानक हार्ट अटैक से होने वाली मौतों की संख्या में तेजी से इजाफा हो रहा है। इन घटनाओं से तमाम सवाल खड़े हो रहे हैं लेकिन फिलहाल जवाब पर कोई बात नहीं हो रही है।

कार ड्राइव करते समय फॉर्मासिस्ट को पड़ा दिल का दौरा, ऑन द स्पॉट हुई मौत, संभलने का भी नहीं मिला मौका

झुंसी के बदरा सोनौटी गांव के सामने बुधवार की सुबह यह घटना घटी। हंडिया के उपरदहा सीएचसी में तैनात फॉर्मासिस्ट प्रमोद कुमार रोजाना की तरह कार चलाकर ड्यूटी पर जा रहे थे। बदरा सौनोटी के सामने उनके सीने में तेज दर्द होने लगा। उन्होंने कार सडक़ किनारे लगा दी और थोड़ी देर में उनकी जान चली गई। सूचना पर पहुंचे झुंसी एसओ ने बॉडी को कब्जे में लेकर सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र के अधीक्षक डॉ. सुरेश चंद्र यादव को इसकी सूचना दी। केंद्र अधीक्षक ने बताया कि संत कबीर दास नगर के प्रमोद कुमार (45) रोज अपनी कार ड्राइव करके ड्यूटी पर आते थे। उन्होंने पहले इस तरह की कोई शिकायत भी नहीं बतायी थी।

हार्ट अटैक से डराने वाली घटनाएं

खेलते समय गिरे और जान गई

केपी कॉलेज ग्राउंड पर मेजर रंजीत सिंह स्टेडियम 01 में 25 अप्रैल 2024 की मार्निंग बैडमिंटन खेलने पहुंचे खिलाड़ी देव गुलानी की हार्ट अटैक से मौत हो गई थी। वह कीडगंज के रहने वाले थे। कोर्ट पर पहुंचने से पहले उन्होंने रोज की तय एक्सरसाइज भी की थी उनके साथ खिलाड़ी भी कोर्ट पर मौजूद थे। शाट मारते समय वह अचानक कोर्ट पर गिर गये जब तक खिलाड़ी कुछ सोच पाते और उन्हें अस्पताल लेकर पहुंचते वह दम तोड़ चुके थे।

सोकर उठे और सीने में उठा दर्द

बसपा के पूर्व विधायक मुराया सि‌द्दीकी के बड़े बेटे अब्दुल्ला के साथ भी कुछ ऐसी ही घटना हुई। यह महज 36 साल के थे। मार्निंग में सोकर उठे तो एकदम दुरुस्त थे कुछ देर बाद उन्हें सीने में दर्द की शिकायत हुई परिवार के लोग जब तक उन्हें लेकर डॉक्टर के पास पहुंचते यह दम तोड़ चुके थे।

वकील को मौका ही नहीं मिला

ऐसा ही एक चौंकाने वाला मामला हाई कोर्ट में सामने आया अधिवक्ता को यहां बैठे-बैठे अटैक आया, उस समय वहां तमाम लोग मौजूद थे लेकिन जब तक वह कुछ समझ पाते उनके प्राण पखेरू हो चुके थे।
बैट्री में पानी डालते समय आया

21 नवंबर 2023 की कर्नलगंज में एक बिजली मिस्त्री की बैट्री में पानी डालते समय हार्ट अटैक से मौत हो गई थी। सुनील भारतीय नाम के इस शख्म की लाश नौकरानी ने देखी तो लोगों को सूचित किया।

दरोगा भी नहीं बच पाये

16 जून 2023 को सिविल लाइंस थाने में तैनात दरोगा राजेश पाठक की हार्ट अटैक से मौत हो गई थी। वह सुबह सोकर उठने के बाद स्नान कर रहे थे तभी सीने में तेज दर्द होने से उसकी मौत हो गई।

डांस करते वक्त चली गई जान

एक ऐसी घटना हुई थी जो रातों रात सोशल मीडिया पर वायरल हो गई थी। इस घटना में अपनी साली की शादी की सालगिरह में नाच रहे युवक अमरदीप वर्मा की अचानक मौत हो गई थी। इस घटना का वीडियो काफी वायरल हुआ था। मृतक एक दवा कारोबारी था।

बचाव के तरीके

• समय समय पर हार्ट का चेकअप कराते रहें

   

• तले भुने और मसालेदार चीजों से दूरी बनाएं

   

• शराब और सिगरेट की लत से छुटकारा पाने की कोशिश करें

   

• सुबह टहलें और ओवर एक्सरसाइज से बचें

   

• परिवार में अगर हार्ट अटैक की हिस्ट्री है तो डॉक्टर से सलाह लें

   

• ब्लड में क्लाटिंग होने की आशंका पर जांच कराएं

तेजी से बढ़े मामले

• एसआरएन की कार्डियोलाजी विभाग की ओपीडी में दो साल में हार्ट अटैक के मामलों में 30 फीसदी की बढ़ोतरी हुई है।

   

• इस दौरान हार्ट अटैक से होने वाली मौतों की संख्या में 25 फीसदी की बढ़त हुई है।

   

• कार की सीट पर ही हो गयी फॉर्मासिस्ट की मौत।

   

• डॉक्टर्स का कहना है कि मरीजों की उम्र का रेशियो भी कम हुआ है।

   

• 30 से 40 साल के युवाओं में भी हार्ट अटैक के मामले आ रहे हैं।

एसआरएन अस्पताल प्रयागराज के कार्डियोलाजिस्ट डॉ. मो. शाहिद के अनुसार लाइफ स्टाइल काफी रफ होती जा रही है। मार्निंग वॉक नहीं करना और निमित एक्सरसाइज से दूरी हार्ट अटैक का कारण बन रही है। बाजार में फास्ट फूड का अधिक इस्तेमाल हो रखा है। लोग परंपरागत भोजन से दूरी बना रहे हैं। लक्षणों को लेकर भी लोगों को होशियारी बरतनी चाहिए।

साभार : अमर उजाला
 https://www.inextlive.com/uttar-pradesh/allahabad/heart-attack

31 साल के आंकड़ों के विश्लेषण के आधार पर शोधकर्ताओं ने चेताया

एंटीबायोटिक प्रतिरोध से 25 वर्षों में हो सकती हैं 4 करोड़ मौतें

एंटीबायोटिक प्रतिरोध के चलते अगले 25 साल में दुनियाभर में करीब चार करोड़ लोगों की मौत हो सकती है। द लांसेट मेडिकल जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में शोधकर्ताओं ने साल 1990 से 2021 के बीच करीब 31 साल के आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद यह अनुमान लगाया है।
एंटीबायोटिक प्रतिरोध तब होता है जब कोई बैक्टीरिया एंटीबायोटिक दवा के प्रभाव से बचने के लिए विकसित हो जाता है। ऐसा होने पर एंटीबायोटिक दवाएं बैक्टीरिया के आगे बेअसर हो जाती हैं। शोधकर्ताओं का यह अनुमान 204 देशों के सभी आयु वर्ग के करीब 52 करोड़ से ज्यादा लोगों के चिकित्सा दस्तावेज के आधार पर निकाला है। यूके में ग्लोबल रिसर्च ऑन एंटीमाइक्रोबियल रेजिस्टेंस (जीआरएएम) प्रोजेक्ट के तहत इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने कहा कि एंटीबायोटिक दवाओं के प्रतिरोध से साल 2050 तक करीब 3.90 करोड़ लोगों की मौत हो सकती है। वहीं, यह प्रतिरोध अप्रत्यक्ष रूप से अतिरिक्त 1.69 करोड़ मौतों का कारण बन सकता है। अगर समय रहते सुधारात्मक उपाय नहीं किए गए तो 2050 तक वार्षिक मृत्यु दर क्रमश: 82 लाख का आंकड़ा पार कर सकती है। 

एशिया व अफ्रीका में ज्यादा खतरा

शोधकर्ताओं के मुताबिक, साल 2022 में एंटीबायोटिक प्रतिरोध के कारण प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से होने वाली मौत में क्रमश: 68 फीसदी और 75 फीसदी की वृद्धि हुई है। भारत, पाकिस्तान और बांग्लादेश सहित दक्षिण एशिया में साल 2050 तक इसके कारण करीब 1.18 करोड़ लोग की मौत हो सकती है। एंटीबायोटिक प्रतिरोध के कारण होने वाली मौतें दक्षिणी और पूर्वी एशिया और उप-सहारा अफ्रीका के अन्य हिस्सों में भी अधिक होंगी।
इसके अलावा, 1990 और 2021 के बीच के रुझानों से पता चलता है कि 70 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों में एंटीबायोटिक प्रतिरोध के कारण होने वाली मौत में 80 फीसदी से अधिक की वृद्धि हुई है और भविष्य में यह बुजुर्गों को अधिक प्रभावित करती रहेगी।

ऐसे बचा सकते हैं जिंदगियां

शोधकर्ताओं के मुताबिक, अगर समय रहते रोकथाम पर ध्यान दिया जाए तो काफी संख्या में लोगों की जिंदगियों को बचाया जा सकता है। गंभीर संक्रमणों के लिए बेहतर देखभाल, संक्रमणों को रोकने के लिए नए टीके और एंटीबायोटिक के उपयोग को उचित मामलों तक सीमित रखने वाले अधिक विवेकपूर्ण चिकित्सा प्रोटोकॉल तक पहुंच से 2025 और 2050 के बीच कुल 9.20 करोड़ लोगों के जीवन को बचाया जा सकता है।
उपायों पर होगी चर्चा एंटीबायोटिक प्रतिरोध का यह अध्ययन संयुक्त राष्ट्र महासभा की उच्च स्तरीय बैठक से पहले जारी हुआ है। 
ब्रिटेन में एंटीमाइक्रोबियल प्रतिरोध पर संयुक्त राष्ट्र अंतर-एजेंसी समन्वय समूह की सदस्य प्रो. डेम सैली डेविस का मानना है कि पूरी दुनिया एक एंटीबायोटिक आपातकाल का सामना कर रही है, जिसकी वजह से दुनियाभर के परिवारों और समुदायों को विनाशकारी मानवीय नुकसान उठाना पड़ रहा है।
साभार : अमर उजाला
https://www.amarujala.com/india-news/after-data-analyzingresearchers-estimated-antibiotic-resistance-could-cause-40- million-deaths-in-25-years-2024-09-18

सडक़ पर बिक रहे फास्ट फूड से सूज रहीं आतें, बढ़ रही पेट की बीमारी
फास्ट फू ड पेट के लिए हो रहे नुकसानदेह साबित 12 से 25 साल के लोग हो रहे बीमार

सडक़ किनारे नालों के पास बने रहे फास्ट फूड का स्वाद यदि आप ले रहे हैं तो सतर्क को जाइए। ऐसे स्थानों पर पक रहे फास्ट फूड आमतौर से पेट के लिए नुकसानदेह साबित हो रहे हैं। इसके प्रमाण प्रतिदिन चिकित्सकों की क्लीनिकों में आने वाले पेट के मरीजों को देखकर लगाया जा सकता है। इन युवाओं मरीजों की संख्या अधिक है।
मौजूदा समय में लोगों की पहली पसंद फास्ट फूड बन गई है। बच्चे हो या बड़े सभी इसे चाव से खाते हैं। अक्सर सडक़ कनारे ठेले वालों के यहां आपने खूब भीड़ देखी होगी। इन दुकानों पर उपयोग होने वाले मैदा और बार-बार उपयोग होने वाले तेल के कारण लोगों की आंत पर असर पड़ रहा है। पेट के मरीजों की संख्या दिन पर दिन बढ़ती जा रही है। इन मरीजों के आंतों में सूजन की समस्या देखने को मिल रही है। इसका प्रभाव शरीर के अन्य क्रियाओं पर भी हो रहा है। बच्चों में मोटापा बढ़ रहा है, तनाव उच्च रक्तचाप बीमारियों को बढ़ावा दे रहा है। साथ ही लोग बीपी के भी मरीज हो रहे हैं।

12 से 25 साल के लोग हो रहे बीमार

पेट से जुड़ी बीमारी के विशेषज्ञ डॉ. प्रवीण शर्मा बताते हैं कि ओपीडी में हर दिन 20 से 25 साल के युवा व बच्चें इलाज के लिए आ रहे हैं। जिन्हें पेट में दर्द, नित्य क्रिया में परेशानी, भूख नहीं लगना आदि की शिकायत हैं। पता लग रहा है कि बच्चे कभी बर्गर तो कभी चाउमीन खाकर आते हैं। ये खाने से आंतों को नुकसान पहुंच रहा है।

लोगों में बढ़ रही इन्फ्लेमेटरी बॉउल डिसीज

इस प्रकार की खाद्य सामग्री पेट में पूरी तरह से पचते नहीं हैं। आंतों में गंद की लेयर जमने लगती है। जिससे कुछ दिन बाद आंत में सूजन शुरू हो जाती है। इसमें पेट में ऐंठन और दर्द की शिकायत शुरू हो जाती है। इन्फ्लेमेटरी बॉउल डिटे (आईबीडी) पाचन से संबंधित ऐसी एक बीमारी है। जिसके कारण पाचन तंत्र में सूजन हो सकती है।

इनका कहना है

फास्ट फूड खाने से आतों में सूजन पेट से जुडी बीमारी इन्फ्लेमेटरी बॉउल डिजीज तेजी से बढ़ रही है। इसके लिए नशा युक्त चीज, वसा युक्ता चीज, तेल में बार-बार प्रयोग किए गए सामग्रियों को खाने से वचने की आवश्यकता है। 
साभार : अमर उजाला
https://www.amarujala.com/uttar-pradesh/jaunpur/fast-food-soldon-the-roadside-is-causing-swelling-and-stomach-problems-areincreasing-jaunpur-news-c-193-1-s

केक में कृत्रिम रंग घातक, मिले कैंसर को पैदा करने वाले तत्व
बंगलूरु में परीक्षण के दौरान 12 तरह के केक में मिले केमिकल

कई खास मौकों पर खाया जाने वाला केक कैंसर का कारण बन सकता है। बंगलूरू में एक परीक्षण में 12 तरह के केक में कैंसर पैदा करने वाले तत्व पाए गए हैं। ये केक बंगलूरू की कई बेकरियों में तैयार किए गए थे।

इस रिपोर्ट के सामने आने के बाद कर्नाटक खाद्य सुरक्षा और गुणवत्ता विभाग ने बेकरियों में तैयार होने वाले केक में कैंसरकारक तत्वों को लेकर चेतावनी जारी की है। परीक्षण के दौरान 12 अलग-अलग किस्मों के केक में कैंसर पैदा करने वाले तत्व पाए गए। केक को आकर्षक बनाने के लिए कृत्रिम रंगों का प्रयोग किया जाता है, जैसे रेड वेलवेट, ब्लैक फॉरेस्ट केक से कैंसर होने का ज्यादा खतरा है। परीक्षण के लिए लिए गए केक के सैंपल में अल्लुरा रेड, सनसेट येलो एफसीएफ केमिकल पाए गए। रिपोर्ट के मुताबिक ये केमिकल केवल कैंसर के खतरे को हीं नहीं बढ़ाते, बल्कि दूसरी स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं। 
साभार : अमर उजाला
https://www.amarujala.com/photo-gallery/lifestyle/fitness/cancercausing-agents-found-in-popular-varieties-of-cake-know-itshealth-risk-2024-10-01?pageId=4

नींद न आए तो : सोने की चिंता नहीं, जागने की कोशिश करें 
सुबह के रूटीन से तय होती है नींद

अच्छी नींद का सबसे अच्छा नियम है मस्तिष्क को शांत रखना। हालांकि जब नींद न आए तो दिमाग को शांत रखना थोड़ा कठिन हो जाता है। खासकर तब जब यह लगातार हो रहा हो। हालांकि विज्ञान आधारित कुछ ऐसे गैर-पारंपरिक तरीके भी हैं जिन्हें अपनाया जाए तो नींद आसानी से आने लगती है।

ये पांच तरीके नींद की समस्या से राहत दे सकते हैं
कोशिश कर सोने का प्रयास न करें
अमेरिका की मिशिगन यूनिवर्सिटी में स्लीप साइकोलॉजिस्ट डायरड्रे कॉनरॉय के अनुसार नींद को लेकर की जाने वाली चिंता और एंग्जाइटी की वजह से व्यक्ति को और नींद नहीं आती। इसके उलट बिस्तर पर लेटे हुए व्यक्ति अगर पूरी रात जागने की कोशिश करें तो एक समय अचानक से नींद आएगी और आप सो जाएंगे।
थोड़ी चिंता भी जरूरी
अच्छी नींद के प्रयास में चिंताओं से बचने की कोशिश करेंगे तो ये और परेशान करेंगी। ऐसे में सोने के कुछ घंटे पहले समस्याओं पर विचार कर लें तो यह फायदेमंद होगा। 15 मिनट का समय निकाल कर दिन भर की चिंताओं को एक कागज पर लिख लें।
सुबह को बेहतर बनाएं
नींद पर सुबह की दिनचर्या सबसे ज्यादा असर डालती है। सुबह निश्चित समय पर उठें और सबसे पहले सूरज की रोशनी में जाएं। यह जैविक घड़ी को सेट करेगा। रात के सोने का समय भी इससे तय होगा।
प्रकृति के बारे में सोचें
प्राकृतिक ध्वनि और अंधेरा नींद के लिए जरूरी दो महत्वपूर्ण तत्व हैं। यूएस ओलिम्पिक वेट लिफ्टिंग टीम के स्लीप मेडिसिन फिजिशियन जेफरी डर्मर के अनुसार तनाव, बीपी, हार्ट रेट और मसल्स टेंशन को प्रकृति कम करती है। तारों को आपने कब गौर से देखा था उसके बारे में विचार करें। टूटता हुआ तारा कब देखा था इसके बारे में सोचें।
फोकस के लिए 4-7-8 नियम
सांसों पर फोकस करने से यह चिंताओं से दूर कर आपको वर्तमान क्षण में ले आता है। मस्तिष्क शांत होता है। इसके लिए 4-7-8 नियम अपनाएं। यानी 4 सेकंड तक सांस लें, फिर 7 सेकंड तक रोकें और फिर 8 सेकंड तक उसे बाहर छोड़ें।

साभार : दैनिक भास्कर

हर छह लोगों में से एक को है रक्तचाप

नियमित बीपी की जांच करा कर बच सकते हैं बीमारी से

हायपरटेंशन का मरीज बना रही है। इस बीमारी से पीडि़त लोगों में शहर के लोग ज्यादा है जो आधुनिकीकरण की दौड़ में इस बीमारी को मोल लिए बैठे हैं। शहर में कुल आबादी का करीब 17 प्रतिशत व गांवों में 10 प्रतिशत भारतीयों को ये बीमारी है। इस बीमारी से सावधानी रखकर ही इससे बचा जा सकता है।
हायपरटेंशन या हाई बीपी दुनिया भर में समय से पहले मुत्यु होने का सबसे बड़ा कारण है, लेकिन इनमे से 80 प्रतिशत लोगों को इस बीमारी के बारे में पता ही नही होता है। इसके कारण हर साल 9.4 मिलियन लोग अपनी जान से हाथ धो बैठते है। विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा जारी 2011 की रिपोर्ट के मुताबित भारत में 25 साल से अधिक उम्र का हर तीसरा व्यक्ति इस बीमारी से पीडि़त है।
भारत में इस बीमारी की स्थिती इसलिए भी बदतर है क्योकि केवल एक तिहाई को ही बीमारी के बारे में पता होता है। ब्लड प्रेशर सामान्यत दो संख्याओं के अनुपात के रुप में दर्शाई जाती है। ऊपरी संख्या को सिस्टोलिक बीपी और कम संख्या का डायलोस्टिक बीपी कहते हैं। सिस्टोलिक बीपी की सामान्य सीमा 110 से 139 तथा डायलोसिटक बीपी की समान्य सीमा 70 से 89 के बीच होती है। कम समय में ज्यादा से ज्यादा कमाने की मानसिकता से हायपरटेंशन के रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है। खासकर युवा वर्ग इससे खासा प्रभावित है। ये स्ट्रोक या पैरेलिसिस का सबसे बड़ा कारण है। 40 साल से कम के युवाओं में स्ट्रोक का बड़ा कारण यही बीमारी है। इस बीमारी से सावधानी रखकर ही इससे बचा जा सकता है।
हायपरटेंशन के मुख्य कारण

हायपरटेंशन होने के प्रमुख कारणों में शराब का अत्यधिक सेवन, नियमित रूप से व्यायाम न करने, भोजन में नमक का अधिक सेवन करने, धुम्रपान करने और हमेशा तनावग्रस्त होने से इस तरह की बीमारी होती है। अत्यधिक मोटापा, परिवार में किसी को हायपरटेंशन होने और शुगर के कारण भी ये बीमारी होती है। उच्च या अनियंत्रित ब्लड प्रेशर के कारण हार्ट अटैक, स्ट्रोक, गुर्दों की विफलता, नेत्रों की क्षति होती है।

हेल्दी लाइफ स्टाइल से किया जा सकता है बचाव

हायपरटेंशन के कारण समय से पहले मुत्यु या अपंगता हो सकती है। इस बीमारी से बचने के लिए हेल्दी लाइफ स्टाइल को अपनाना होगा। समय पर उठना, रोज व्यायाम करना और संतुलित भोजन की आदत डालना होगी। इससे बचने के लिए समय-समय पर अपना बीपी चैक करना चाहिए। इससे उच्च रक्तचाप का पता चलने पर समय रहते उस पर काबू पाया जा सकता है।

रात में ब्रश और समय-समय पर दांतों की सफाई है जरूरी
झोलाछाप से न कराएं इलाज
चमकते दंत किसे पंसद नहीं होते, लेकिन कई बार हम दांतों की सेहत पर ध्यान नहीं देते। इसका नतीजा यह होता है कि दांतों में बैक्टीरिया पननने से कई तरह की - बीमारियां घेर लेती हैं। इसके लिए दो बार ब्रश करें। समय-समय पर दांतों की सफाई करवाएं।
यदि फिर भी कभी दर्द हो या घाब बन जाए तो डेंटिस्ट से समय रहते उपचार करा लें। झोलाछाप से दांतों का इलाज न करवाएं। ऐसा करना कई बार खतरनाक हो सकता है। 
दातों की ऊपरी लेयर हार्ड तरीके से ब्रश करने पर घिस जाती है। यही कारण है ठंडा-गर्म लगता है। इससे बचने को हमेशा साफ्ट ब्रश का ही इस्तेमाल करें। इसे केवल दो से तीन मिनट ही करें। ज्यादा परेशानी होने पर डेंटिस्ट से संपर्क करें।

सामान्य बोलचाल में दांतों में कीड़ा लगना कहते हैं, जबकि यह बैक्टीरिया है।
इससे कैविटी होती है और खाना फंसने लगता है। फिर दर्द होने लगता है। कई बार सूजन भी आने लगती है। ऐसी स्थिति में रूट कैनाल किया जाता है।
दांतों की सफाई से दांत घिसने की बात मिथ्या है, सफाई करने से दांत नहीं घिसते। दातों की लीयर में बैक्टीरिया जमा होता है। यह वैक्टीरिया धीरे-धीरे दांतों को नुकसान पहुंचाता है। क्लीनिंग के समय दांतों की अच्छी परत नहीं घिसी जाती है। इसलिए छह महीने से एक साल में दांतों की सफाई करानी चाहिए।

इन बातों का रखें ध्यान-

दो बार ब्रश करें
सॉफ्ट ब्रश का ही प्रयोग करें
कैल्शियम युक्त भोजन लें
प्रोटीन का ध्यान रखें
साभार : दैनिक जागरण

67% मरीज इलाज के लिए निजी अस्पतालों पर निर्भर

युवाओं में बढ़ा कैंसर का खतरा, 20 फीसदी मरीजों की आयु 40 से कम

देश के युवा कैंसर की गिरफ्त में हैं। यह खुलासा ऑन्कोलॉजिस्ट के एक समूह के शुरू किए एनजीओ कैंसर मुक्त भारत फाउंडेशन की रिपोर्ट में हुआ है। एनजीओ की कैंसर मरीजों के लिए चलाई जाने वाली हेल्पलाइन पर दूसरी राय लेने के लिए फोन करने वालों में 20 फीसदी कैंसर मरीज 40 साल की कम उम्र के है। यह साफ इशारा है कि युवाओं में कैंसर बढ़ रहा है।
कैंसर मुक्त भारत फाउंडेशन के मुताबिक, मरीजों के लिए निशुल्क दूसरी राय लेने के लिए हेल्पलाइन नंबर (93-555- 20202) शुरू किया गया। यह सोमवार से शनिवार तक सुबह 10 बजे से शाम 5 बजे तक चालू रहता है। कैंसर मरीज प्रमुख ऑन्कोलॉजिस्ट से सीधे बात करने के लिए इन हेल्पलाइन नंबर पर कॉल कर सकते हैं या कैंसर के इलाज पर चर्चा करने के लिए वीडियो कॉल भी कर सकते हैं। इस हेल्प लाइन पर एक मार्च से 15 मई के बीच 1,368 कैंसर मरीजों की कॉल उन्हें आई थीं। एनजीओ के मुताबिक, सबसे ज्यादा कॉल हैदराबाद से थीं। इसके बाद मेरठ, मुंबई और नई दिल्ली का नंबर था। इनमें 40 साल से कम उम्र के कैंसर मरीजों में 60 फीसदी मरीज पुरुष थे।

सिर और गर्दन के कैंसर सबसे अधिक

अध्ययन में देखा गया कि सबसे अधिक सिर और गर्दन के कैंसर (26 फीसदी) के थे। इसके बाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर (16 फीसदी), स्तन कैंसर (15) फीसदी) और फिर रक्त कैंसर (9 फीसदी) थे। अध्ययन में यह भी पाया गया कि भारत में 27 फीसदी मामलों में कैंसर का पता चरण 1 और 2 और 63 फीसदी में चरण 3 या 4 में पहुंचने पर पता चलता है। हेल्पलाइन पर कैंसर रोगियों आम सवाल अपने इलाज के सही, अपडेटेड, नवीनतम होने और दवाई को लेकर थे। वहीं, कई मरीज अपने कैंसर के चरण और रोकथाम के बारे में जानकारी लेते थे।

उपचार में मिलेगी मदद...

कैंसर मुक्त भारत अभियान का नेतृत्व करने वाले मुख्य अन्वेषक और वरिष्ठ ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. आशीष गुप्ता का कहना है कि हेल्पलाइन नंबर के लॉन्च के बाद से यह पूरे भारत में कैंसर मरीजों के लिए मददगार प्रणाली साबित हुई है। इस पर हर दिन लगभग सैकड़ों कॉल आती हैं। यह अध्ययन हमें इलाज के लिए अधिक लक्षित कैंसर दृष्टिकोण अपनाने और भारत को कैंसर मुक्त बनाने में मदद करता है। भारत जैसी बड़ी आबादी वाली देश में सही स्क्रीनिंग को कम अपनाने की वजह से लगभग दो तिहाई मामलों में कैंसर का देर से पता चलता है।

कैंसर मरीज निजी अस्पतालों के भरोसे

अध्ययन से पता चला कि 67 फीसदी कैंसर रोगी निजी अस्पतालों में तो 33 फीसदी सरकारी अस्पतालों में इलाज करा रहे थे। डॉ. आशीष गुप्ता का कहना है कि हमारे देश में बढ़ता मोटापा, आहार संबंधी बदलाव, खास तौर से अल्ट्रा- प्रोसेस्ड भोजन की खपत में बढ़ोतरी और गतिहीन जीवनशैली भी उच्च कैंसर दर को बढ़ा रही है।

साभार : अमर उजाला
https://www.amarujala.com/india-news/cancer-mukt-bharatfoundation-
report-claims-increased-risk-of-cancer-amongindian-youth-2024-05- 

विभिन्न कारणों से दुनिया भर में डिप्रेशन के शिकार लोगों की संख्या बढक़र 28 करोड़ हुई

अमेरिका: वर्कप्लेस पर काम के दबाव से 34% डिप्रेशन में, इसके लक्षण बिना रुके काम करना, सहकर्मियों से दूरी और काम में दिलचस्पी का खोना

अमेरिका में वर्कप्लेस (कार्यस्थलों) में मेंटल हेल्थ एक गंभीर मुद्दा बनता जा रहा है। द कॉन्फ्रेंस बोर्ड के सर्वे के अनुसार, काम का तरीका और इसके दबाव से अमेरिका में 34% कर्मचारी ​डिप्रेशन के शिकार हैं। हालांकि, यदि आप वर्कप्लेस पर डिप्रेशन से गुजर रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं, दुनिया भर में 28 करोड़ लोग विभिन्न कारणों से इसके शिकार हैं।
वर्कप्लेस पर डिप्रेशन के कई लक्षण तो तुरंत समझ में आ जाते हैं लेकिन कई ऐसे होते हैं कि हम उसे सामान्य मान नजरअंदाज कर देते हैं। इसमें काम की आदतें भी शामिल हैं। आइए जानते हैं काम की 4 आदतों के बारे में जो डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं।
1.    बिना रुके काम और घर जाने का मन न करना : यदि आप काम में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि घर जाने का मन नहीं करता? संभव है कि आप काम में खुद को इसलिए डुबो रहे हों ताकि व्यक्तिगत समस्याओं से बच सकें। यह डिप्रेशन का संकेत हो सकता है।
2.    सहकर्मियों से दूरी बनाना : यदि आप पहले मिलनसार थे और अब सहकर्मियों से दूर रहने लगे हैं, मीटिंग्स में भाग नहीं ले रहे, तो यह डिप्रेशन के संकेत हो सकते हैं। सहकर्मियों से दूरी कार्यक्षमता को प्रभावित वकरती है व इससे आप अकेलापन महसूस कर सकते हैं।
3.    काम में दिलचस्पी का खोना : यदि आप अपने काम में दिलचस्पी खो चुके हैं। क्या आप स्क्रीन पर बस खाली नजरें डालते रहते हैं और महत्वपूर्ण कार्यों को नजरअंदाज करते हैं? तो यह भी डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं। जब आप अपने काम में दिलचस्पी खो देते हैं, तो आपकी प्रोडक्टिविटी कम हो जाती है और आप अपने कामों को टालते रहते हैं।
4.    समय पर काम पूरा न कर पाना : यदि आप समय पर काम पूरा नहीं कर पा रहे हैं, या आप लगातार देर से ऑफिस आ रहे हैं, यह भी डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं। टाइम मैनेजमेंट में समस्या, फोकस्ड न रह पाना, और काम के प्रति उदासीनता यह सभी इस बात के संकेत हैं कि आपको मेंटल हेल्थ पर ध्यान देने की जरूरत है।

डिप्रेशन के लक्षण खुद पर हावी होने से पहले उन्हें पहचानना जरूरी

मनोचिकित्सक गार्सिया ​के अनुसार, वर्कप्लेस पर डिप्रेशन के लक्षण खुद पर हावी होने से पहले उन्हें पहचानना और डाक्टर से प्रामर्श करना जरूरी है। इससे निपटना हमारी व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। कंपनियों को भी इसे गंभीरता से लेने की जरूरत है। डिप्रेशन की पहचान के लिए स्क्रीनिंग प्रोग्राम और जागरूकता अभियान चलाते रहना चाहिए। ताकि कर्मचारी अपनी मानसिक स्थिति समझ सकें।

साभार : दैनिक भास्कर
https://www.bhaskar.com/happylife/news/280-millionpeople-worldwide-suffer-fromdepression-133293541.
html#:~:text=अमेरिका%20में%20वर्कप्लेस%20पर%20
काम,%E2%80%8Bडिप्रेशन%20के%20शिकार%20

इंडियन टेस्ट सेहत को लेकर भारतीय फिक्रमंद

73% स्नैक्स लेने से पहले देखते हैं न्यूट्रिशनल वैल्यू

हर चार में से तीन यानी 73% भारतीय स्नैक्स खरीदने से पहले उसके लेबल पर इंग्रीडिएंट्स और न्यूट्रिशनल वैल्यू पढ़ते हैं। यह ट्रेंड भारतीयों के बीच बढ़ रही हेल्दी स्नैक्स की चाहत को दर्शाता है। हेल्दी स्नैकिंग रिपोर्ट 2024 के मुताबिक भारत में 10 में से 9 यानी 93% लोग पारंपरिक स्नैक्स को सेहतमंद मानते हैं। 60% नेचुरल, एडिटिव-फ्री प्रोडक्ट चुन रहे हैं, जिनमें नट्स, सीड्स और खड़ा अनाज जैसे पौष्टिक तत्व होते हैं। इसमें देशभर के 6,000 से अधिक लोगों की राय जानी गई।

नाश्ते में मखाना, नट्स लोगों की पहली पसंद

67% भारतीय पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प पसंद करते हैं। 23- 38 साल के 59% लोगों ने मखाने, ड्राई फ्रूट्स को भरोसेमंद नाश्ता बताया। 22 साल तक की उम्र के जेन-जी (49%) और 39-54 साल तक के जेन-एक्स (47%) ने इसे अपनी पसंद बताया।

मीठे में चॉकलेट पहले और आम दूसरे नंबर पर

देश में सभी आयु वर्ग के बीच चॉकलेट फेवरेट स्वीट है। 65% जेन-जी, 63% मिलेनियल्स, 46% जेन-एक्स और बूमर्स यानी 55-73 साल तक के 40% लोगों ने इसे पसंदीदा स्वीट बताया। वहीं, 50% मिलेनियल्स, 41% जेन एक्स, 40% जेन-जी और 30% बूमर्स ने चॉकलेट के बाद आम को पसंदीदा स्वीट बताया।

मेडिटेरेनियन डाइट में दुग्ध उत्पाद शामिल, अंडा-मीट-प्रोसेस्ड फूड से परहेज...इसके कई लाभ

फल-सब्जियां खाने से महिलाओं में मृत्यु का जोखिम कम

महिलाओं में मेडिटेरेनियन डाइट मृत्यु का जोखिम कम कर सकती है। एक नवीन चिकित्सा अध्ययन के मुताबिक, स्वास्थ्य के लिए इसे अच्छा माना जाता है। पौधा आधारित इस आहार में फल-सब्जियां ज्यादा खाई जाती हैं और दुग्ध उत्पाद, अंडा-मीट व प्रोसेस्ड फूड से परहेज किया जाता है। इसमें चीनी या नमक का इस्तेमाल भी बहुत कम होता है। लंबे समय तक इसका सेवन कई तरह के स्वास्थ्य जोखिमों को कम करता है। 25 हजार से भी ज्यादा अमेरिकी महिलाओं पर हुए अध्ययन में पता चला है कि मेडिटेरेनियन डाइट का सेवन करने वाली महिलाओं में समय से पहले मृत्यु के जोखिम में 23 फीसदी तक गिरावट लाई जा सकती है। यह आहार कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध के साथ-साथ मधुमेह और हृदय रोग सहित चयापचय संबंधी बीमारियों का जोखिम भी कम करता है।

आहार में मेवा साबुत अनाज भी

शोधकर्ताओं के मुताबिक, मेडिटेरेनियन डाइट में फल-सब्जियों की भूमिका काफी अहम है। इसमें मेवा, साबुत अनाज और फलियां शामिल हैं। इसके अलावा स्प्राउट्स, पालक, फूलगोभी, गाजर, प्याज, टमाटर, ब्रोकोली, खीरा, नींबू, मशरूम, सरसों के अलावा फलों में अनार, केला, सेब, संतरा, अंजीर, खरबूजा, तरबूज, नाशपाती, बेरीज, स्ट्रॉबेरी, लीची का सेवन किया जा सकता है। साबुत अनाज में मक्का, होल वीट, ब्राउन राइस, राई, ओट्स शामिल हैं।

हर तरह से स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

अमेरिकी शोधकर्ता प्रो. शफकत अहमद ने बताया कि इस अध्ययन में 45 वर्ष की महिलाओं से जानकारियां एकत्रित की गईं। उनसे वजन, ऊंचाई और बॉडी मास इंडेक्स के साथ-साथ अपनी जीवनशैली, चिकित्सा और सामाजिक इतिहास के बारे में जानकारी ली गई। इस बीच उनका रक्तचाप भी मापा गया। शोधकर्ताओं ने लिपिड और इंसुलिन प्रतिरोध सहित चयापचय के 30 से अधिक बायोमार्कर का मूल्यांकन किया। इन सभी के विश्लेषण के आधार पर शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि मेडिटेरेनियन डाइट महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए काफी बेहतर है।

स्तन कैंसर, मधुमेह से बचाने में भी संभव

हाल ही में मेडिटेरेनियन डाइट को लेकर एक और अध्ययन सामने आया, जिसमें पता चला है कि इसे लेने स्तन कैंसर, मधुमेह के साथ साथ मेमोरी लॉस जैसी गंभीर स्थितियों से बचा जा सकता है। पिछले कुछ समय से मेडिटेरेनियन डाइट ने दुनियाभर में काफी चर्चाएं बटोरी हैं। इस आहार को डॉक्टरों ने भी मान्यता दी है और अब तक अलग-अलग चिकित्सा अध्ययनों में इसके प्रभावों का वैज्ञानिक तौर पर पहचान भी हुई है।

साभार : अमर उजाला

https://www.amarujala.com/india-news/study-eating-fruitsand-
vegetables-reduces-the-risk-of-death-in-women-2024-
06-04?pageId=3

रोजाना एक ग्राम ज्यादा नमक से एक्जिमा का खतरा, दिन में दो ग्राम सोडियम पर्याप्त

ज्यादा नमक खाने से कई तरह के स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकते हैं, जिनमें से एक एक्जिमा भी है।

अमेरिका के सान फ्रांसिस्को स्थित कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अध्ययन के अनुसार, हर दिन अनुशंसित मात्रा से एक ग्राम अतिरिक्त सोडियम खाने से एक्जिमा का जोखिम 22 फीसदी तक बढ़ सकता है, जो शुष्क और खुजली वाली त्वचा की सूजन संबंधी स्थिति है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की मानें तो एक दिन में दो ग्राम से कम सोडियम का सेवन करना चाहिए। वहीं, ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुसार यह मात्रा अधिकतम 2.3 ग्राम है। भारत की बात करें तो भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद का मानना है कि एक दिन में अधिकतम दो ग्राम तक सोडियम का सेवन करना चाहिए जो लगभग पांच ग्राम नमक से प्राप्त हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि त्वचा में मौजूद सोडियम ऑटोइम्यून और क्रोनिक सूजन संबंधी स्थितियों से जुड़ा है, जिसमें एक्जिमा भी शामिल है।

दो लाख से अधिक लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण

अध्ययन में शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक से लिए 2,15,000 से अधिक लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया है। इनमें उनके यूरिन सैंपल और मेडिकल रिकॉर्ड शामिल थे। इन सबकी आयु 30 से 70 वर्ष के बीच थी। इनके यूरिन नमूनों से पता चला कि वे कितने नमक का सेवन कर रहे थे।

फास्ट फूड बच्चों और किशोरों के लिए खतरनाक

शोधकर्ताओं के मुताबिक, फास्ट फूड का लगातार सेवन बच्चों और किशोरों में एक्जिमा की आशंका और गंभीरता को बढ़ा सकता है। इनमें बहुत अधिक मात्रा में सोडियम होता है। पिछले कुछ वर्षों से विकसित देशों में एक्जिमा की समस्या बेहद आम होती जा रही है। अमेरिका में तो हर 10वां व्यक्ति इस बीमारी का शिकार है।
दुनियाभर में 30 लाख से ज्यादा लोगों को मार रहा ज्यादा सोडियम खाने में अतिरिक्त सोडियम से रक्तचाप और हृदय संबंधी रोगों का खतरा भी बढ़ रहा है। दुनियाभर में गैर-संचारी रोगों के कारण होने वाली करीब 32 फीसदी मौतों के लिए हृदय संबंधी रोग जिम्मेदार हैं। इसके साथ ही जरूरत से ज्यादा मात्रा में सो डियम का सेवन मोटापा, किडनी संबंधी रोगों और गैस्ट्रिक कैंसर से भी जुड़ा है। हर साल जरूरत से ज्यादा सोडियम का सेवन करने से दुनिया में 30 लाख से ज्यादा लोगों की जान जा रही है।

साभार : अमर उजाला
https://www.amarujala.com/india-news/study-finds-eatingone-
gram-more-salt-than-recommended-amount-each-dayincreases-
eczema-risk-2024-06-13

एक यूनिट ब्लड तीन लोगों की जान बचा सकता है

रक्तदान से हार्ट अटैक का खतरा ८८% तक घटता है, इम्यूनिटी सुधरती है, कैंसर का जोखिम भी कम होता है

देश में हर दिन करीब 12 हजार लोगों की मौत समय पर ब्लड न मिल पाने के कारण हो जाती है और ब्लड की यह कमी होती है रक्तदान से जुड़ी जानकारी के अभाव और भ्रमों के कारण रक्तदान न करने से। भारत सरकार के अनुसार हर साल लगभग १५ लाख यूनिट की जरूरत होती है जबकि केवल ११ लाख यूनिट रक्त ही उपलब्ध हो पाता है। यानी लगभग ४ लाख यूनिट रक्त की कमी कर साल होती है। विभिन्न शोध बताते हैं कि रक्तदान करने से न केवल रक्त पाने वाले की जान बचती है बल्कि रक्त देने वाले को भी कई फायदे होते हैं। एक शोध के अनुसार नियमित रक्तदान करने वाले लोगों में हार्ट अटैक का खतरा ८८ प्रतिशत कम हो जाता है। इसके अलावा ऑक्सफोर्ड एकेडमिक के अनुसार नियमित रक्तदान करने से पेट, गले, फेफड़े और आंतों के कैंसर का खतरा भी कम होता है। इससे लिवर सेहतमंद रहता है, जिससे शरीर डिटॉक्स होता है। इससे इम्यूनिटी बढ़ती है।

रक्त का गाढ़ापन कम होता है, इससे दिल को फायदा होता है

नियमित रूप से ब्लड डोनेशन का दिल की सेहत पर बेहद अच्छा असर होता है। यह ब्लड प्रेशर कम करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा घटता है। कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के अनुसार यदि आपका हीमोग्लोबिन ज्यादा है तो ब्लड डोनेशन से रक्त का गाढ़ापन कम होता है। रक्त के अधिक गाढ़ा होने से उसका थक्का जमने का खतरा बढ़ता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
रक्तदान के 24 घंटे बाद शरीर प्लाज्मा की भरपाई कर लेता है
रक्त में दो तरह के कंपोनेंट होते हैं। पहला है प्लाज्मा और दूसरा है सेल्युलर कंपोनेंट। सेल्युलर कंपोनेंट में रक्त कणिकाएँ आती हैं। इसमें प्लाज्मा की भरपाई लगभग २४ घंटे में हो जाती है। वहीं सेल्युलर कंपोनेंट जैसे कि लाल रक्त कणिकाएँ, सफेद रक्त कणिकाएँ आदि की पूरी तरह से भरपाई में ४ से ८ सप्ताह का समय लगता है। इसीलिए रक्तदान करने वालों को कम से कम तीन महीने का गैप रखने के लिए कहा जाता है।

डायबिटीज और थॉयराइड है तो भी कर सकते हैं रक्तदान

कई बार बीमारी से ग्रसित होने पर हम रक्तदान से कतराते हैं, लेकिन सरकारी गाइडलाइन के अनुसार डायबिटीज, थॉयराइड और यूरिक एसिड जैसी लाइफ स्टाइल बीमारी से पीडि़त लोग भी रक्तदान कर सकते हैं बशर्ते डायबिटीज पीडि़त इंसुलिन न ले रहा हो, केवल गोली ले रहा हो। पिछले चार महीने से दवाइयों में बदलाव न किया हो और शुगर नियंत्रित हो। ऐसे ही यदि आप थायराइड पीडि़त हैं, लेकिन यह पूरी तरह नियंत्रित है तो ब्लड डोनेट कर सकते हैं। ऐसे ही यूरिक एसिड की समस्या से पीडि़त भी ब्लड डोनेट कर सकता है।

ऐसे इस्तेमाल होता है दान किया रक्त

4% प्रसव के दौरान उपयोग, १२त्न ऑर्थोपेडिक ट्रामा और अन्य, 13% दिल, किडनी से जुड़ी बीमारियों में, 18% सर्जरी के दौरान खर्च होता है, १९त्न एनीमिया के मरीजों पर तथा 34% कैंसर, ब्लड के मरीजों में।

साभार : दैनिक भास्कर

मधुमेह, वजन घटाने की दवाओं से पेट में लकवे का जोखिम

सावधान : सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली ओजेम्पिक और वेगोवी दवाओं का मिला दुष्प्रभाव

मधुमेह और वजन घटाने वाली दवाओं की वजह से मरीज को पेट में लकवा भी हो सकता है। यह जानकारी एक चिकित्सा अध्ययन में सामने आई है, जिसमें ओजेम्पिक और वेगोवी जैसी लोकप्रिय मधुमेह और वजन घटाने वाली दवाओं के साइड इफेक्ट पर चर्चा की है।

शोधकर्ताओं के मुताबिक, इन दवाओं से पेट में लकवे के जोखिम को बढ़ावा मिल सकता है, जिसे गैस्ट्रोपैरेसिस भी कहा जाता है। इस स्थिति में पेट की मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं और भोजन की पाचन प्रक्रिया बाधित होने लगती है। शोधकर्ताओं के अनुसार, वजन कम करने वाली वेगोवी दवा को अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) से मंजूरी प्राप्त है, जबकि ओजेम्पिक पहले से अनुमोदित दवा है। इसका इस्तेमाल टाइप 2 मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है। हालांकि, ओजेम्पिक को कभी-कभी वजन घटाने के लिए निर्धारित किया जाता है। ये दोनों ही प्रोटीन सेमाग्लूटाइड युक्त इंजेक्शन हैं, जो हार्मोन ग्लूकागन-जैसे पेप्टाइड-1 (जीएलपी-1) के समान हैं। ये दवाएं मतली, उल्टी और दस्त जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) दुष्प्रभाव पैदा करने के लिए जानी जाती हैं। इस अध्ययन में पेट से संबंधित दुष्प्रभाव पक्षाघात (गैस्ट्रोपैरेसिस) के अलावा इलियस और तीव्र अग्नाशयशोथ का भी पता चला है। कैनसस विश्वविद्यालय के इस अध्ययन को अमेरिका में आयोजित एक सम्मेलन के दौरान प्रस्तुत किया गया।

1.85 लाख मरीजों पर अध्ययन में खुलासा

अध्ययन में एक दिसंबर, 2021 से 30 नवंबर, 2022 के बीच 1.85 लाख मरीजों को शामिल किया और उनमें दवाओं के प्रभावों का विश्लेषण किया गया। इस दौरान करीब आधा फीसदी मरीजों में गैस्ट्रोपैरेसिस देखा गया, जिसके आधार पर शोधकर्ताओं का अनुमान है कि इन दवाओं के साइड इफेक्ट में से गैस्ट्रोपैरेसिस है, जिसका जोखिम करीब 66 फीसदी तक है। अध्ययन के लेखकों ने यह भी पाया कि जीएलपी-1 एनालॉग-निर्धारित रोगियों में से 0.04 फीसदी ने दवा-प्रेरित अग्नाशयशोथ विकसित किया और अनुमान लगाया कि इस स्थिति का अनुभव करने का जोखिम 350 फीसदी से अधिक बढ़ गया है।

18 फीसदी मरीज प्रभावित

शोधकर्ताओं के मुताबिक, नौ प्रतिशत रोगियों में मतली और उल्टी की काफी अधिक घटना देखी गई, जबकि उनमें से 7.5 फीसदी में गैस्ट्रो-इसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के मामले भी मिले। शोधकर्ताओं का कहना है कि दवाओं की वजह से करीब 18 फीसदी मरीजों में कम से कम एक लक्षण मिला है जो गैस्ट्रोपैरेसिस का संकेत देता है।

साभार : अमर उजाला

https://www.amarujala.com/india-news/most-commondiabetes-

and-weight-loose-drugs-pose-risk-of-stomachparalysis-2024-05-28

सोचने-समझने की क्षमता में भी आ रही गिरावट

आइसक्रीम, चिप्स और बर्गर के ज्यादा सेवन से स्ट्रोक का खतरा

 शोध के अनुसार, दुनिया में करीब 14 फीसदी वयस्क और 12 फीसदी बच्चे अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स की लत के शिकार हैं। इन खाद्य पदार्थों को लेकर लोगों में जो लगाव है वह करीब-करीब शराब और तंबाकू जितना ही बढ़ चुका है।

फ्राइज, चिप्स, बर्गर, कैंडी, सॉफ्ट ड्रिंक और आइसक्रीम जैसे अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स यानी बेहद ज्यादा प्रोसेस किए जाने वाले खाद्य पदार्थ लोगों को शारीरिक और दिमागी तौर पर बीमार बना रहे हैं। एक अध्ययन में खुलासा हुआ है कि ऐसे खाद्य पदार्थों के ज्यादा सेवन से सोचने-समझने, पढऩे, सीखने और याद रखने की क्षमता में गिरावट के साथ स्ट्रोक के खतरे बढ़ रहे हैं।

मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल के शोधकर्ताओं के अध्ययन के नतीजे जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित हुए हैं। यह अध्ययन अमेरिका में 45 वर्ष या उससे अधिक आयु के 30,239 लोगों पर किया गया है। इन पर करीब ग्यारह वर्षों तक नजर रखी गई। शोधकर्ताओं ने इस बात की जांच की है कि उनका कितना भोजन बेहद ज्यादा प्रोसेस किया हुआ था। अध्ययन की शुरुआत में इन सभी लोगों में स्ट्रोक या सोचने-समझने तथा सीखने की क्षमता में गिरावट का कोई इतिहास नहीं था। अध्ययन के अंत तक 768 लोगों में संज्ञानात्मक हानि यानी सोचने समझने की क्षमता में गिरावट देखी गई जबकि 1,108 में स्ट्रोक की समस्या सामने आई।

8 फीसदी बढ़ी स्ट्रोक की समस्या

शोध के अनुसार, दुनिया में करीब 14 फीसदी वयस्क और 12 फीसदी बच्चे अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स की लत के शिकार हैं। इन खाद्य पदार्थों को लेकर लोगों में जो लगाव है वह करीब-करीब शराब और तंबाकू जितना ही बढ़ चुका है।

बहुत ज्यादा प्रोसेस किए खाद्य पदार्थों के सेवन में 10 फीसदी के इजाफे से याददाश्त से जुड़ी समस्याओं का खतरा 16 फीसदी तक बढ़ गया। दूसरी ओर बिना प्रोसेस किए भोजन के सेवन से जोखिम 12 फीसदी तक घट गया। इसी तरह इसका सेवन करने से स्ट्रोक का खतरा आठ फीसदी तक बढ़ गया, जबकि कम करने से स्ट्रोक का जोखिम नौ फीसदी तक घट गया।

लोगों को ध्यान देना चाहिए कि वे क्या खा रहे हैं

मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल के प्रोफेसर डॉ. डब्ल्यू टेलर किम्बर्ली का कहना है कि हर व्यक्ति को न केवल इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि वह क्या खा रहा है, बल्कि इस पर भी विचार करना चाहिए कि वह कैसे बनता है। इन खाद्य पदार्थों का सीमित सेवन दिमाग को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकता है।

ज्यादा नमक के सेवन से हर साल 30 लाख मौतें

विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़े भी दर्शाते हैं कि हर साल जरूरत से ज्यादा नमक (सोडियम) का सेवन करने से दुनिया में 30 लाख से ज्यादा लोगों की जान जा रही है। इसके साथ ही इसकी वजह से रक्तचाप और हृदय सम्बन्धी रोगों का खतरा भी बढ़ रहा है।

क्या होते हैं अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स

जब प्राकृतिक तरीके से प्राप्त खाद्य उत्पादों को कई लेवल पर प्रोसेस किया जाता है जिससे वह कई दिनों तक खाने योग्य बने रहें या फिर जब डीप फ्राई करके उनकी कुदरती संरचना को बदल दिया जाता है तो ऐसे खाद्य उत्पादों को अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स कहते हैं। इनमें आमतौर पर चीनी, वसा, नमक ज्यादा और प्रोटीन तथा फाइबर कम होते हैं।

साभार : अमर उजाला

https://www.amarujala.com/lifestyle/fitness/due-to-excessiveconsumption-

of-ice-cream-chips-and-burgers-there-is-a-risk-ofstroke-2024-05-31

सावधान : ज्यादा मीठा खाने से किडनी में पथरी भी हो सकती है

कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम, केक के ज्यादा शौकीन हैं तो सावधान हो जाइए। ज्यादा चीनी वाली चीजें खाने से डायबिटीज का ही खतरा नहीं है, बल्कि इससे किडनी की पथरी होने की आशंका 40% तक बढ़ जाती है। शोध पत्रिका फ्रंटियर्स में छपी रिपोर्ट के अनुसार, अमेरिकी और ​एशियाई मूल के लोगों में ज्यादा चीनी वाली चीजें खाने से किडनी में पथरी होने की आशंका दूसरी जगहों के लोगों से ज्यादा होती है। इस शोध के प्रमुख डॉक्टर शान ईन बताते हैं कि यह पहली बार है, जब मीठे की वजह से किडनी की पथरी का पता चला है। सीमित मात्रा में मीठा खाने से किडनी की पथरी होने से रोक सकते हैं।

शोधार्थियों ने पाया कि जो लोग अपनी ऊर्जा का २५% शुगर से हासिल करते हैं, उन्हें किडनी की पथरी होने की आशंका ८८% ज्यादा होती है, जबकि जिन्हें ऊर्जा का सिर्फ ५% चीनी से लिया है, उनमें इसकी आशंका बहुत कम थी।

गरीबों को किडनी की पथरी की आशंका अमीरों से ज्यादा है

डॉक्टर शान ईन के अनुसार, गरीबों को किडनी की पथरी होने की आशंका अमीरों से ज्यादा होती है। इसकी वजह उनका खाना है। गरीबों का खाना अनियमित होता है और उसमें मीठे की मात्रा ज्यादा होती है। दरअसल उनकी ऊर्जा का बड़ा हिस्सा मीठी चीजों से आता है। इससे उनमें किडनी की आशंका बढ़ जाती है।

साभार : दैनिक भास्कर

कम मेलजोल रखने वाले बुजुर्गों में होता है मस्तिष्क सिकुड़ने का खतरा

   एक नए अध्ययन में पाया गया है कि कम सामाजिक संपर्क रखने वाले बुजुर्गों के मस्तिष्क का आकार अधिक मेलजोल रखने वाले बुजुर्गों की अपेक्षा सिकुड़ जाता है। शोध का यह परिणाम लोगों को सामाजिक संपर्क बढ़ाकर मस्तिष्क के अपक्षय को रोकना और डिमेंशिया के विकास से सुरक्षा का सुझाव देता है।

शोधकर्ताओं का यह अध्ययन बीते बुधवार को न्यूरोलॉजी जर्नल में प्रकाशित हुआ है। जापान के फुकुओका में क्यूशू विश्वविद्यालय से जुड़े शोध के लेखक तोशिहारु निनोमिया ने कहा कि अध्ययन यह नहीं सिद्ध करता है कि सामाजिक अलगाव से मस्तिष्क का आयतन कम हो जाता है, बल्कि यह केवल दोनों के बीच एक संबंध दिखाता है। शोध दल ने अध्ययन में 8896 ऐसे प्रतिभागियों को शामिल किया है जिनकी औसत आयु 73वर्ष थी और वे डिमेंशिया से पीड़ित नहीं थे। उनका एमआरआई कर बे्रन स्कैन किया गया।

प्रतिभागियों के सामाजिक संपर्क को जानने के लिए उनसे एक सवाल किया गया कि वे अपने साथ न रहने वाले ऐसे रिश्तेदारों और दोस्तों से कितनी बार मुकालात या फोन पर बातचीत करते हैं। उन्हें विकल्प दिए गए थे, हर दिन, सप्ताह में कई बार, महीने में कई बार और कभी-कभी। शोधकर्ताओं ने विश्लेषण में पाया कि जिनका सामाजिक संपर्क कम था उनके मस्तिष्क का आयतन उन लोगों की तुलना में कम था जिनका लोगों से मेलजोल अधिक था। शोधकर्ताओं ने बताया कि मस्तिष्क का सिकुड़ना स्मृति को प्रभावित करने के साथ डिमेंशिया के जोखिम को भी बढ़ाता है।

शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि मस्तिष्क के आयतन पर प्रभाव डालने में अन्य कारक जैसे उम्र, डायबिटीज, ध्रूमपान और व्यायाम जैसे कारक भी हो सकते हैं।

साभार : हिन्दुस्तान

दिमाग की नसें कमजोर कर रहा 'ठंडा तेल'

तेल में कपूर के बेतहाशा प्रयोग से आंखों की रोशनी कम होने के साथ दिमाग संबंधी बीमारियां हो रहीं

सिरदर्द, थकान व अनिद्रा दूर करने को अगर आप ठंडे तेल का इस्तेमाल कर रहे हैं तो बंद कर दीजिए। यह तेल दिमाग की नसों को कमजोर कर रहे हैं। इससे सिर दर्द, ब्रेन हैमरेज, ब्रेन स्ट्रोक, आंखों की रोशनी कम होने जैसी समस्या हो रही है।

ऐसे रोगों से ग्रसित रोगियों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। इससे महिलाएँ ज्यादा पीड़ित हैं। बाजार में कई ब्रांड के ठंडे तेल हैं। कई सेलिब्रिटी इनका प्रचार भी कर रहे हैं, लेकिन इसका साइड इफेक्ट काफी घातक हैै। तेल में कपूर के बेतहाशा प्रयोग से आंखों की रोशनी कम होने के साथ दिमाग में कई तरह की बीमारियां सामने आ रही हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि ठंडे तेल का इस्तेमाल नशे की लत जैसा है। इसमें कपूर की मात्रा ज्यादा होती है।

50 मामले हर माह आ रहे बीएचयू अस्पताल में मानक से ज्यादा कपूर

बीएचयू के न्यूरोलॉजी विभागाध्यक्ष प्रो. वीएन मिश्र ने कहा कि मानक के अनुसार तेल मेंकपूर की मात्रा 11 एमईक्यू (मिली इक्वीवेलेंट/ली.) होनी चाहिए। लेकिन इससे ज्यादा कपूर का उपयोग किया जा रहा है। कई तेल में तो २० से २५ एमईक्यू कपूर का उपयोग हो रहा है।

केस 1 : अब नींद नहीं आती

बलिया निवासी प्रेमवती देवी १५-२० साल से ठंडा तेल लगा रही हैं। उन्होंने बताया कि सिरदर्द हेने पर तेल लगाने लगीं। अब अगर रोज ठंडा तेल नहीं लगाती हैं तो उनका सिर भारी-भारी रहता है। रात में नींद भी नहीं आती है।

केस-2 : आधे सिर में दर्द

सोनभद्र की कुंती देवी दस साल से ठंडा तेल सिर पर लगा रही हैं। पहले उन्हें कभी-कभी सिरदर्द होता था, अब लगातार आधे सिर में दर्द बना रहता है। बीएचयू पहुंची तो डॉक्टर ने ठंडा तेल के प्रयोग से मना किया है।

साभार : हिन्दुस्तान टाइम्स

https://www.magzter.com/es/stories/newspaper/Hindustan-Times-Hindi/1696830098775

सांस लेने में तकलीफ, हृदय रोगों से हो सकता है जुड़ाव

दिल के रोग जैसे एन्जाइना, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, जन्मजात दिल में परेशानी या एरीथमिया आदि के कारण भी सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

शरीर में जितनी भी कोशिका है, उन्हें जीवित और स्वस्थ रहने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा आपके शरीर को कार्बन डाइऑक्साइड से छुटकारा पाने की भी आवश्यकता होती है। इन दोनों कार्यों को करने के लिए फेफड़ों का स्वस्थ्य रहना बहुत ही जरूरी है। सांस नली के जाम होने या फेफड़ों में छोटी-मोटी परेशानी होने पर सांसें छोटी आने लगती हैं। ध्यान दें यदि आपको यह समस्या लंबे समय से है तो यह किसी दूसरी बीमारी का लक्षण हो सकता है, जैसे अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज यानी (सीओपीडी) और निमोनिया।

सांस लेने में तकलीफ हृदय रोग भी हो सकता है

दिल के रोग जैसे, एन्जाइना, हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, जन्मजात दिल में परेशानी या एरीथमिया आदि दिल की बीमारियों के चलते भी सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। दरअसल, दिल की मांसपेशियां कमजोर होने पर वे सामान्य गति से पंप नहीं कर पातीं। फेफड़ों पर दबाव बढ़ जाता है और व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होती है। ऐसे लोग रात में जैसे ही सोने के लिए लेटते हैं, उन्हें खांसी आने लगती है। इसके अलावा इसमें पैरों या टखनों में भी सूजन आ जाती है और व्यक्ति को सामान्य से ज्यादा थकान रहती है।

बेचैनी भी है एक कारण

तनाव और डर की स्थिति में व्यक्ति सबसे ज्यादा बेचैन होता है और ऐसी स्थिति में वह कई बार गलत निर्णय भी ले लेता है। दरअसल, बेचैनी हाइपर-वेंटिलेशन की वजह से होती है यानी जरूरत से ज्यादा सांस लेना। सामान्य स्थिति में हम दिन में 20,000 बार सांस लेते और छोड़ते हैं। ओवर-ब्रीदिंग में यह आंकड़ा बढ़ जाता है। ज्यादा ऑक्सीजन लेते हैं और उसी के अनुसार कार्बन डाईऑक्साइड भी छोड़ते हैं। शरीर को यही महसूस होता रहता है कि हम पर्याप्त सांस नहीं ले रहे।

वजन ज्यादा होना

जिसका वजन जितना ज्यादा होगा, उसे सांस लेने में उतनी ही तकलीफ होगी। आपको बता दें कि मोटे लोगों को सांस फूलने की बहुत ही ज्यादा समस्या रहती है। सांस के लिए मस्तिष्क से आने वाले निर्देश का पैटर्न बदल जाता है। वजन में इजाफा और सक्रियता की कमी रोजमर्रा के कामों को प्रभावित करने लगते हैं। ऐसे में थोड़ा सा चलने, दौड़ने या सीढ़ियां चढ़ने पर परेशानी होने लगती है।

यूं पाएं सांस में तकलीफ से राहत

• अपने घर को साफ रखने के अलावा अपने बिस्तर को भी साफ रखें। घर में वेंटिलेशन का पूरा ध्यान दें।

• सिगरेट पीते हैं तो इसे जल्दी से छोड़ दें। धूम्रपान की वजह से न केवल आपको सांस लेने में दिक्कत होगी बल्कि कैंसर जैसी कई गंभीर समस्याओं का भी आपको सामना करना पड़ सकता है।

• खाने में ब्रोकोली, गोभी, पत्ता गोभी, पालक और चौलाई को शामिल करें।

• व्यायाम नहीं करते हैं तो आप सुबह-शाम व्यायाम करना शुरू कर दें। ध्यान दें, अगर आप प्रदूषित शहर में रहते हैं, तो कोशिश करें कि आप घर पर ही व्यायाम करें।

• वजन कम करने की कोशिश करें। अमेरिकी डायबिटीज एसोसिएशन की रिपोर्ट के अनुसार, मोटापा फेफड़े को सही ढंग से काम करने से रोकता है। इसके लिए आप अपने खाने-पीने पर ध्यान दें।

साभार : दैनिक जागरण

https://www.thehealthsite.com/hindi/diseases-conditions/difficulty-in-breathing-these-3-reasons-can-be-responsiblesaans-lene-me-takleef-ke-karan-as-650917/

दिल्ली के युवक ने छह महीने तक लगातार खाया पाउडर, अब पैरों पर खड़ा होना भी मुश्किल

बॉडी बनाने के लिए खाया पाउडर, खत्म हो गए कूल्हे

बॉडी बनाने के लिए बाजार से लिया पाउडर एक शख्स के कूल्हे खा गया। अब वह एम्स में भर्ती है और उसके दोनों कूल्हे बदलने पड़ेगें। दिल्ली में रहने वाले ३२ वर्षीय नवीन (परिवर्तित नाम) ग्रेटर कैलाश स्थित एक सोसायटी में सुरक्षा गार्ड का काम करते हैं। वह जिम भी जाते थे। यहां कुछ लोगों ने शरीर बनाने के लिए उन्हें एक पाउडर लेने की सलाह दी।   

बकौल नवीन, उन्हें बॉडी बनाने की जल्दी थी इसलिए उन्होंने पाउडर खाना शुरू कर दिया। उन्होंने छह महीने तक पाउडर को सेवन किया। कुछ ही दिनों बाद उनके कूल्हे में दर्द रहने लगा।

इस बीच नवीन ने जिम जाना थोड़ा कम कर दिया,  लेकिन वह पाउडर लेता रहा। दर्द बढऩे पर देशी इलाज कराते रहे। मगर दो साल बाद उनकी हालत इस कदर खराब हो गई कि वो थोड़ी देर भी खड़ा नहीं रह पाते थे। नवीन पिछले सप्ताह एम्स पहुँचे तो वहां बीमारी का खुलासा हुआ।

एवैस्कुलर नेकरोसिस से पीडि़त हो गया गार्ड

एम्स में हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉक्टर अरूण कुमार पाण्डे ने बताया कि जब नवीन हमारे पास एक्सरें लेकर आये तो उनके कूल्हे बुरी तरह से खराब हो चुके थे। हमनें उनकी जांचे कराई तो पता चला कि वे एवैस्कुलर नेकरोसिस से पीडि़त हो गए है। इस बीमारी की वजह से हड्डियां घिसने लगती हैं और अंतत: खत्म होने के कगार पर पहुंच जाती है।

स्टेरॉइड के सेवन से हुई परेशानी

डॉक्टर अरूण पाण्डेय ने बताया कि इतनी कम उम्र में युवक की इस हालत को देखकर वे चकित थे। उन्होंने पता लगाया कि मरीज को कभी चोट तो नहीं लगी या फिर उनके परिवार में किसी को इस तरह की कोई बीमारी तो नहीं है। लेकिन, ऐसा कुछ नहीं था। हालाकि, जब मरीज ने बताया कि वे लंबे समय से शरीर बनाने के लिए बाजार में बिकने वाला पाउडर खा रहे हैतो वे समझ गए कि माजरा क्या हैं।

जानवरों की दवाएं भी लेते हैं युवा

युवा कम बॉडी फैट के साथ मसक्युलर बॉडी बनाने के लिए ऐसी दवाएं भी यूज करने में गुरेज नहीं कर रहे जो जानवरों के लिए बनी हैं। इस तरह की एक दवा है क्लीनब्यूट्रोल जिसे क्लीन व क्लेन के नाम से पुकारा जाता है। इसे इसलिए बनाया गया ताकि जानवरों में फैट कम हो गोश्त ज्यादा। कई मुल्कों में बैन होने के बावजूद ब्लैक मार्केट में यह दवा उपलब्ध हैं।

आमतौर पर प्रयोग होने वाली दवाएं और नुकसान

टी3 इंजेक्शन: पूरी तरह से नपुंसक, औरतों जैसी छाती, भयंकर गुस्सा।

टेस्टोसटंरोन इंजेक्शन: गुस्सा, मुहांसे, नपुंसकता, बाल झडऩा।

डेनाबोल, टेबलेट: लीवर पर बहुत बुरा असर।

क्लीन, टेबलेट: दिल का दौरा पड़ सकता है।

जीएचआरपी 6, इंजेक्शन: लीवर का बड़ा होना, भयंकर गुस्सा।

डेक्सोना, टेबलेट: लीवर, आँखो और दिल पर असर।

एमएमपी, इंजेक्शन: आदत पड़ जाती है छोडऩे पर भयंकर कमजोरी महसूस होती है।

इस बात का अंदेशा है कि मरीज ने जो पाउडर खाया उसमें स्टेरॉइड मिला हुआ था। जो लोग काफी लंबे समय से ज्यादा मात्रा में स्टेरॉइड का इस्तेमाल करते हैं उन्हें यह बीमारी होने की आंशका अधिक होती है।

डॉक्टर अरुण पांडे, एम्स

बाजार में नकली और भ्रमित करने वाले उत्पाद की भरमार है। कई बार लोग जल्दी शरीर बनाने के लिए बिना किसी की सलाह के फूड सप्लीमेंट लेना शुरु कर देते हैं।

जुगल धवन, जिम टे्रनर व अंतराष्ट्रीय पदक विजेता

साभार : हिन्दुस्तान

https://www.livehindustan.com/national/story-caution-to-buildbody-eat-powder-now-buttocks-dead-2640286.html

ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने साढ़े तीन लाख लोगों पर किया अध्ययन

लिवर कैंसर से बचना है तो वजन काबू में रखें

बीएमआई बढऩे से लिवर कैंसर का खतरा 13 प्रतिशत बढ़ जाता है

महिलाओं की तुलना में पुरुष इसके सबसे ज्यादा जोखिम में

अगर आप मोटे है तो आपका वजन आपके कद के अनुरूप बहुत ज्यादा है तो आप एक नहीं कई गंभीर बीमारियों के जोखिम में है। एक नये अध्ययन में चेतावनी दी गई है कि वजन बढऩे से पाचन तंत्र की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जिससे मध्यम आयु वर्ग में लिवर कैंसर हो सकता है।

अध्ययन के अनुसार बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की प्रत्येक अतिरिक्त इकाई के लिए पेट या यकृत में ट्यूमर के विकास का खतरा १३ प्रतिशत बढ़ सकता है। वहीं भोजन नली का कैंसर और अग्राशय के कैंसर की आंशका भी क्रमश: १० और ६ प्रतिशत बढ़ जाती है।

यूके बायोबैंक से प्राप्त किया गया डाटा:

ब्रिटिश और स्वीडिश शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन में उन्होंने यूके बायोबैंक डाटाबेस से प्राप्त किए गए ३,५०,००० से अधिक लोगों के डाटा का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि वजन का बढऩा कैंसर के जोखिम से जुड़ा हुआ था। वहीं एक अन्य अध्ययन के मुताबिक आपके बॉडी इंडेक्स मॉस में हुई प्रत्येक पांच किलोग्राम प्रति वर्गमीटर की बढ़ोत्तरी से पुरुषों में लिवर कैंसर होने का खतरा ३८ फीसदी, जबकि महिलाओं में २५ फीसदी बढ़ जाता है।

दुनियां की दो-तिहाई आबादी मोटापे से परेशान

इसमें कोई शक नहीं कि मोटापा लाइफस्टाइल से जुड़ी एक तरह की बीमारी है जिसकी वजह से शरीर में कई तरह की बीमारियां और हो जाती है, जिसमें कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी भी शामिल है। यह स्टडी और रिसर्च एक ऐसे समय पर आई जब दुनियां की करीब-करीब दो तिहाई आबादी मोटापे की समस्या से जूझ रही है जिसमें वयस्कों के साथ-साथ बच्चों मेें भी मोटापे का खतरा तेजी से बढ़ रहा है।

क्या वजन कम करने से नहीं होगा कैंसर

कैंसर का खतरा कई दूसरी चीजों पर भी निर्भर करता है जिसमें वातावरण से जुड़े फैक्टर अहम होते हैं। साथ ही तम्बाकू और केमिकली प्रोसेस्ड फूड प्रॉडक्ट के सेवन से भी कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है, लेकिन मोटापा, लाइफस्टाइल से जुड़ी एक अहम समस्या है, जिससे कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। लिहाजा वजन कम करना महज इसलिए जरुरी नहीं कि ताकि आप अच्छे दिखें और अच्छे कपड़े पहन सकें, बल्कि इसके बढऩे का संबंध आपकी सेहत से भी है।

नए उपचार ने उम्मीद जगाई

वैज्ञानिकों द्वारा वजन घटाने वाला एक नया उपचार खोजा गया है। इस उपचार ने चूहों का पसीना निकाला और वसा को कम कर दिया। वैज्ञानिकों का कहना है कि मोटापे से निपटने के लिए इसका इस्तेमाल मनुष्यों पर भी किया जा सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिरक्षा प्रणाली को लक्षित करके पेट की चर्बी को कम करना संभव है। उन्होंने साइटोकाइन थाइमिक स्ट्रोमल लिम्फोपोइटिन (टीएसएलपी) के साथ चूहों का इलाज करने के बाद खोज की। यह एक प्रकार क प्रतिरक्षा प्रणाली प्रोटीन है, जिसके कारण वसा और वजन कम हुआ।

साभार : हिन्दुस्तान

https://www.livehindustan.com/lifestyle/story-side-effectsof-obesity-increased-weight-may-invite-risk-of-liver-cancerstudy-

warns-4274844.html

सावधान : ज्यादा मीठा खाने से किडनी में पथरी भी हो सकती है

कोल्ड ड्रिंक, आइसक्रीम, केक के ज्यादा शौकीन हैं, तो सावधान हो जाइए। ज्यादा चीनी वाली चीजें खाने से डायबिटीज का ही खतरा नहीं है, बल्कि इससे किडनी की पथरी होने की आशंका ४०त्न तक बढ़ जाती है। शोध पत्रिका फ्रंटियर्स में छपी रिपोर्ट के अनुसार, अमेरिकी और एशियाई मूल के लोगों में ज्यादा चीनी वाली चीजें खाने से किडनी में पथरी होने की आशंका दूसरी जगहों के लोगों से ज्यादा होती है। इस शोध के प्रमुख डॉक्टर शान ईन बताते है कि यह पहली बार है, जब मीठे की वजह से किडनी की पथरी का पता चला है। सीमित मात्रा में मीठा खाने से किडनी की पथरी होने से रोक सकते है।

शोधार्थियों ने पाया कि जो लोग अपनी ऊर्जा का 25% शुगर से हासिल करते हैं, उन्हें किडनी की पथरी होने की आशंका 88% ज्यादा होती है, जबकि जिन्हें ऊर्जा का सिर्फ 5% चीनी से लिया है, उनमें इसकी आशंका बहुत कम थी।

गरीबों को किडनी की पथरी की आशंका अमीरों से ज्यादा है

डॉक्टर शान ईन के अनुसार, गरीबों को किडनी की पथरी होने की आशंका अमीरों से ज्यादा होती है। इसकी वजह उनका खाना है। गरीबों का खाना अनियमित होता है और उसमें मीठा की मात्रा ज्यादा होती है। दरअसल उनकी ऊर्जा का बड़ा हिस्सा मीठी चीजों से आता है। इससे उनमें किडनी की पथरी होने की आशंका बढ़ जाती है।

साभार : दैनिक भास्कर

ओवर थिंकिंग से बचने के तरीके : यह डिप्रेशन, एंग्जाइटी जैसी मानसिक बीमारियों का संकेत हो सकता है

लेटते ही दिमाग चलने लगता है तो अच्छा पढ़ें या सुनें

बिस्तर पर लेटते ही यदि दिमाग भविष्य की योजनाएं बनाने लगता है, पेडिंग पड़े कामों को लेकर इतनी तरीके और विचार पैदा कर देता है कि नींद आना मुश्किल हो जाता है तो इसे ओवर थिंकिंग कहते है। आमतौर पर यह दो तरह की होती है। पहली- अतीत के बारे में सोचना और दूसरी- भविष्य के बारे में चिंता करना। ओवर थिंकिंग से बड़े निर्णय लेने की क्षमता घटती है। व्यक्ति विचारों के चक्र में फंस कर रह जाता है। हालांकि यह खुद में कोई मानसिक बीमारी नहीं है, लेकिन कई मानसिक रोगों जैसे कि डिप्रेशन, एंग्जाइटी, ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर आदि संकेत हो सकता है। कई बार तनाव, परफेक्शनिज्म, असुरक्षास की भावना और दिन की किसी घटना के कारण भी हो सकती है।

ओवर थिंकिंग की पहचान और उसे बाहर निकलने में ये तरीके मददगार हो सकते हैं, ऐसे पहचानें

पीडि़त एक ही विचार, चिंता या भय के बारे में बार-बार सोचता है। स्वयं के लिए सबसे खराब स्थिति की कल्पना करता है। अतीत में हुई किसी बुरी घटना को बार-बार दोहराता है। नकारात्मक विचार सोचने में समय व्यतीत करता है। इसके अलावा पीडि़त एक ही विषय पर अटक जाता है, जिससे अन्य महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान नहीं देता है।

 दिमाग को शांत करें

मस्तिष्क एक साथ दो विचार धाराओं पर काम नहीं कर सकता है। ऐसे में दिमाग को शांत करने वाला कोई प्रोग्राम सुनें या मन शांत करने वाली कहानियां पढ़े। इस दौरान रोशनी कम रखें। हालांकि अनचाहे विचार अब भी आएंगे, लेकिन उन्हें दूर हटाने का प्रयास न करें। बैकग्राउण्ड में चलने दें। अपना ध्यान पुस्तक या प्रोग्राम में लगाएं।

स्नैप जजमेंट टेस्ट

जो भी विचार परेशान कर रहा है उसे कागज पर लिखें, जैसे या जॉब बदलनी चाहिए या नहीं? प्रश्न के नीचे हां या नहीं लिखें। पेन वहीं छोड़ दें। कुछ समय बाद, वापस आएं और उत्तर पर गोला लगाएं। हो सकता है कि यह वह उत्तर न हो जो आपको पसंद हो, लेकिन अच्छी संभावना है कि खुद को ईमानदारी से जवाब दे पाएं और विचार शांत हो जाएं।

खुद को सक्रिय करें

फिजिकल एक्टिविटी डिप्रेशन, एंग्जाइटी सहित विभिन्न मेंटल डिसऑर्डर घटाती है। इसके अलावा एक्सरसाइज क्रोनिक ओवरथिंकिंग में भी फायदेमंद है। केवल ५ से १० मिनट की तेज वॉक भी दिमाग शांत करने वाले हार्मोंन एंडॉर्फिन रिलीज करती है। इसके अलावा एक्सरसाइज नर्वस सिस्टम को अति सक्रिय स्टेज से हटाकर उसे शांत करती है।

साभार : दैनिक भास्कर

अंधाधुंध पेन किलर खाना छोड़ें, लिवर कर रहा खराब

दवाओं की ओवरडोज और बार-बार पेन किलर का इस्तेमाल घातक हो सकत है। सच्चाई यह है कि अंधाधुंध पेन किलर लिवर को तबाह कर रहा है। एक साल में 379 मरीजों में लिवर डैमेज की स्थिति सामने आई है। यह सभी मरीज प्रोफेशनलस हैं और जरा सी तकलीफ से उबरने को सिरदर्द तो कभी बदन दर्द में बिना डॉक्टरी सलाह के पेन किलर ले रहे हैं।

इसका खुलासा जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के गैस्ट्रोइंट्रालॉजी विभाग की एक रिर्पोट में किया गया है। रिर्पोट की मानें तो बीते साल में पेन किलर से लिवर खराब के मामलों में काफी तेजी से इजाफा हुआ है, पहले यह सौ से कम रहा है। इन मरीजों के केस हिस्ट्री के साथ पैथोलॉजी टेस्ट में अलग-अलग बीमारियां सामने आई। पेन किलर के कारण आधे से ज्यादा मरीजों में लिवर के एंजाइम्स बढ़े मिले। ५६ फीसदी में गैस्ट्राइटिस तो 22 फीसदी में गैस्ट्रिक अल्सर भी पाया गया। अधिकांश में लीवर की सुरक्षात्मक लेयर की क्षतिग्रस्त मिली।

क्यों नुकसान पेन किलर का : जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के मेडिसिन प्रो. एस. के. गौतम का कहना है कि बार-बार खासकर सिरदर्द वाली पेन किलर सबसे पहले लीवर की ऊपरी सतह के सिस्टम को बिगाड़ देती है। हाइड्रोक्लोरिक अमल भोजन के संरक्षक के रूप में भी काम करता है। गैस्ट्रिक जूस में हाइड्रोक्लोरिक एसिड भोजन को तोड़ता है और पाचन एंजाइम प्रोटीन को विभाजित करता है। यह अमाशय कवर के रूप में भी काम करता है, ताकि पेप्सिन पूरे पेट को पचाने से बच सके। पेन किलर से यह प्रक्रिया अस्त-व्यस्त हो जाती है। प्रो. गौतम के अनुसार, जब आप एक समय में एक से अधिक पदार्थ लेते हैं, या यदि आपका शरीर किसी पदार्थ को लेने का आदी नहीं है, तो ओवरडोज का जोखिम बढ़ जाता है। दवाओं का ओरवरडोज एक चिकित्सीय आपात स्थिति है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

ओवरडोज जागरूकता दिवस

• जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज के गैस्ट्रोइंट्रालॉजी विभाग की रिर्पोट।

• एक साल में 371 मरीजों में इससे लिवर डैमेज की स्थिति सामने आई।

• केस हिस्ट्री के साथ पैथोलॉजी टेस्ट में अलग-अलग बीमारियां सामने आई।

• सिरदर्द, शरीर में दर्द में बार-बार पेन किलर ने लिवर के एंजाइम्स बढ़ाए।

• 53 फीसद में गैस्ट्राइटिस तो 22 फीसद में गैस्ट्रिक अल्सर मिला।

ओवरडोज या पेन किलर के दुष्प्रभाव

उल्टी, गंभीर पेट दर्द और पेट में ऐंठन, दस्त, छाती में दर्द, चक्कर आना, संतुलन और समन्वय की हानि, अनुत्तरदायी होने लगना, दौरे (फिटिंग)

यह भी नुकसान

गैस्ट्रोइंट्रालॉजी विभाग की एक रिर्पोट में यह भी सामने आया कि पेट में गांठ होने पर मरीजों को झोलाछापों ने टीवी को दवाएं खिला दी, इससे लीवर चौपट हो गया है क्योंकि टीबी की दवाएं लिवर को नुकसान पहुंचाती है।

पेन किलर और दवाओं का ओवर डोज लिवर के बाद किडनी पर सर्वाधिक प्रतिकूल प्रभाव डालता है। पेन किलर की जगह पैरासिटामॉल का प्रयोग लिवर के मुफीद है।

डॉ. विनय कुमार- हैड, गैस्ट्रोइंट्रालॉजी विभाग, जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज

साभार : दैनिक भास्कर

एसिड रिफ्लक्स दवाएं लंबे समय तक लेने से डिमेंशिया का खतरा

नए शोध में बताया गया है कि कुछ निश्चित एसिड रिफ्लक्स दवाएं लंबे समय तक लेने से डिमेंशिया का खतरा बढ़ सकता है। एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड आहार नली में पहुँचा जाता है। ऐसा अधिकतर तब होता है जब हम भोजन करने के बाद लेटते है, इससे पाचन समस्याएं पैदा होती हैं। शोधकर्ताओं ने कहा कि उनका अध्ययन यह नहीं स्थापित करता है कि एसिड रिफ्लक्स दवाएं लेने से डिमेंशिया हो जाता है बल्कि वे केवल उनके बीच सह-संबंध बता रहे हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी जर्नल में यह अध्ययन हाल में में प्रकाशित हुआ है। एसिड रिफ्लक्स की समस्या से सीने में जलन और दर्द का अनुभव होता है। बार-बार एसिड रिफ्लक्स होने से गैस्ट्रोएसोफेजिएल रिफ्लक्स डिजीज अथवा जीईआरडी विकसित हो सकता है, जो बाद में आहार नली में कैंसर में बदल सकता है। प्रोटान पम्प अवरोधक पेट की परत में ऐसे एसिड को उत्पन्न करने वाले एंजाइम को लक्षित करते हैं। यानि ये इनको नियंत्रित करने में सहायक हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी की सदस्य व अध्ययन की लेखिका डॉ. कामाक्षी लक्ष्मीनारायण कहती हैं कि हमने इनका परीक्षण किया हैं कि क्या इन दवाओं का लगातार लंबे समय तक उपयोग करने से डिमेंशिया का उच्च जोखिम हो सकता है।

अध्ययन में 5712 एसिड रिफ्लक्स पीडि़तों को शामिल किया गया, जिनकी उम्र 45 वर्ष या उससे अधिक व औसत 75 वर्ष थी। विश्लेषण में पाया गया कि 4.4 वर्ष से अधिक समय तक एसिड रिफ्लक्स दवाएं लेने वाले में उन लोगों की तुलना में जिन्होंने ये कभी नहीं ली, डिमेंशिया का खतरा ३३ प्रतिशत तक बढ़ गया। हालांकि शोधकर्ताओं ने इस अध्ययन की सीमाएं भी बताई, क्योंकि प्रतिभागियों से साल में एक बार फोन से फालोअप लिया गया। (एएनआई)

यूपी में फल-सब्जी के 11 प्रतिशत नमूने फेल, कीटनाशक ज्यादा मिला

चाव से फल व सब्जी खाने वाले होशियार रहें। शिमला मिर्च, बैंगन, टमाटर व सेब आदि में तय मानक से अधिक कीटनाशकों की मात्रा पाई गई है।

राज्यभर से लिए गए इनके नमूनों में 11 प्रतिशत से अधिक नमूने फेल हुए हैं। अब यूपी सरकार ने इसे गंभीरता से लेते हुए तय किया गया कि हर महीने राज्य की सभी सब्जी-फल मंडियों व आढ़तियों के पास से बिना प्रिजवेंटिव मिलाए नमूने एकत्र कर इनकी जांच कराई जाएगी। राष्ट्रीय मानवाधिकार आयोग ने कई राज्यों में फलों व सब्जियों में तय मात्रा से अधिक कीटनाशक पाए जाने को गंभीरता से लिया। इस आधार पर भारतीय खाद्य सुरक्षा एवं मानक प्राधिकरण (एफएसएसएआई) ने सभी राज्यों से रिपोर्ट मांगी। यूपी सरकार ने फल सब्जियों के 157 नमूनों की जांच कराई। इसमें 18 नमूने फेल हुए। अब यूपी सरकार द्वारा फल और सब्जी पर सर्विलांस अभियान शुरू  किया जा रहा है। 18 मण्डलों के तहत आने वाले जिलों की मंडिय़ों से सर्विलांस नमूना लिया जायेगा और उसे लखनऊ और मेरठ की प्रयोगशाला में जांच के लिए भेजा जायेगा।

कीटनाशक की अधिकता से नुकसान

इस तरह के फल-सब्जियों को खाने से त्वचा संबंधी रोग होने की आशंका रहती है। कैंसर को भी इससे बढ़ावा मिलता है। इस तरह के कीटनाशकों की अधिकता का प्रभाव बच्चों पर ज्यादा पड़ता है। उल्टी व दस्त की शिकायत हो जाती है।

खाद्य सुरक्षा में उत्तरप्रदेश पांचवें स्थान पर

स्टेट फूड सेफ्टी इंडेक्स 2022-23 के मुताबिक यूपी, केरल, पंजाब, तमिलनाडु व मध्यप्रदेश के बाद पांचवें स्थान पर हैं। महाराष्ट्र, कर्नाटक, राजस्थान, गुजरात जैसे राज्य यूपी से काफी पीछे हैं। यूपी को ६ मानकों पर 100 मे से 52.5 अंक मिले हैं।

नमूनों में पाये जाने वाले रसायनों की स्थिति

फल व सब्जी कीटनाशक परिणाम एफएसएसएआई सीमा

(परिणाम में मात्रा मिलीग्राम प्रतिकिलो)

अधिकारियों की जांच अभियान, नमूनों की संख्या आदि पर रिपोर्ट २३ अगस्त तक भेजने के निर्देश है। तय हुआ कि फसलों पर कीटनाशक के प्रयोग में एआई से युक्त ड्रोन के उपयोग के बढ़ावा दिया जाएगा।

साभार : हिन्दुस्तान

अस्थमा का हर्बल नेबुलाइजर से उपचार

बीएचयू के चिकित्सा विज्ञान संस्थान में तैयार हुई आयुर्वेदिक दवा

अगर आप या आपके आसपास कोई मौसमी एलर्जी खांसी सांस फूलने और अस्थमा का शिकार है तो आपके लिए एक खुशखबरी है। हाल ही में बीएचयू के आईएमएस में आयुर्वेद विभाग को हर्बल नेबुलाइजर तैयार करने में सफलता मिली है। इस दवा का चूहों में ट्रायल किया गया जिसमें मिली सफलता के बाद इसका इस्तेमाल बच्चों के इलाज में किया जा रहा है।

मौसमी एलर्जी, खांसी, सांस फूलने और अस्थमा के इलाज में इस्तेमाल होने वाले एलोपैथिक नेबुलाइजर से मरीजों को राहत तो मिल जाती है, लेकिन शरीर में हमेशा साइड इफेक्ट का खतरा बना रहता है। बीएचयू के आईएमएस (चिकित्सा विज्ञान संस्थान) में आयुर्वेद विभाग को हर्बल नेबुलाइजर (केवी रेस्पिरेटर सोल्यूशन) तैयार करने में सफलता मिली है।

40 चूहों में ट्रायल की सफलता के बाद डेढ़ साल में 500 बच्चों को इसी नेबुलाइजर से राहत प्रदान किया गया है। इसका फेफड़े समेत किसी अंग को कोई भी नुकसान नहीं है। बच्चों में गिरते ऑक्सीजन लेवल को भी नियंत्रित किया जा रहा है। चार फीसद तक ऑक्सीजन लेवल बढ़ाया जा सकता है।

देश का पहला ऐसा नेबुलाइजर

इस दवा को कंटकारी (भटकटिया) और वासाका (अडूसा) पौधे से तैयार किया गया है। इस विधि से तैयार यह नेबुलाइजर देश में पहला है। करीब दो सप्ताह तक 40 चूहों में ट्रायल हुआ है, सफलता के बाद हर्बल नेबुलाइजर को डिपार्टमेंटल रिसर्च कमेटी, आईएमएस की एनिमल एथिकल कमेटी और क्लीनिकल एथिकल कमेटी से मान्यता मिल चुकी है। सीटीआरआई (क्लीनिकल ट्रायल रिसर्च इंस्टीट्यूट) नई दिल्ली ने भी दवा को स्वीकृति प्रदान कर दी है।

ऐसे तैयार हुई दवा

चरक संहिता में वर्णित फार्मूले से तैयार की गई दवा चरक संहिता में वर्णित श्वास रोग अधिकार में धूमपान विधि बताई गई है। इसी फार्मूले को अपनाया गया है। अडूसा और भटकटिया के पत्तियों को बड़े बर्तन में धोकर डाला गया, फिर उसे 24 घंटे तक धीमी आंच में उबाला गया। फिर कपड़े से छानकर पानी अलग किया गया, उसी पानी को फिर से उबाला गया। सारा पानी सुखाया गया। द्रव्य को वाटर बाथ में सुखाकर ड्राई पाउडर तैयार किया गया।

चूहों के कई अंगों का हुआ परीक्षण

तीन महीने पहले चूहों में हर्बल नेबुलाइजर का इस्तेमाल हुआ था। चूहों के लीवर, किडनी, ब्रेन, फेफड़े व ह्रदय के टुकड़ों की आइएमएस के हिस्ट्रोपैथालाजी जांच कराई गई, इसमें सारे अंग सामान्य मिले। प्राथमिक रूप से पांच किलोग्राम अनुपात में अडूसा और भटकटिया से पाउडर तैयार किया गया है।