महिलाओं के जीवन में गर्भावस्था सर्वोत्तम समय होता है। यह वह समय है जब महिलाए पूर्ण होने के मधुर एहसास से सराबोर रहती है। सर्वशक्तिमान ईश्वर ने स्त्री को ही प्रकृति के श्रेष्ठतम प्राणी मनुष्य को सृजन हेतु चयन किया है। इस दृष्टि से स्त्रियाँ संसार की श्रेष्ठ व सृजनहार एवं महान है। नौ महीने के इस सृजन-समय के उपरान्त महिला मातृत्व सुख एवं पूर्णता को प्राप्त कर लेती है। नौ मास के सृजन काल के दौरान महिलाओं को अत्यन्त सावधानी बरतनी चाहिए। लापरवाही से जच्चा एवं बच्चा दोनों को स्वास्थ्य की भयंकर हानि उठानी पड़ सकती है, अनेक समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इस समय की सजगता जानकारी एवं ज्ञान से गर्भावस्था के दौरान होने वाले रोगों से परित्रण दिला सकता है।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले सामान्य संक्रमण भी शिशु के लिए जानलेवा सिद्ध हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर के अंग विन्यास में भी परिवर्तन होता है जिसके चलते अनेक प्रकार की अस्थायी तकलीफें पैदा हो सकती हैं। लापरवाही के कारण ये तकलीफें चिरकालिन स्थायी रूप से महिलाओं को आजीवन रोगी बना सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान शारीरिक अंगविन्यास में होने वाले परिवर्तन से उत्पन्न रोग एवं लक्षण-

कमर दर्द :

छठे-सातवें महीने में गर्भस्थ शिशु के समुचित विकास के कारण पेट का घेरा बढ़ने लगता है। इस स्थिति में कमर दर्द होता है। पेट का आकार बढ़ने से कमर के नीचले हिस्से में स्नायु बधं कशेरूकाओं तथा डिस्क पर दबाव पड़ता है। जिससे कमर एवं पैरों में दर्द हो सकता है। ऐसी अवस्था में विश्राम करने से दर्द सम्बधित अवयवों का दबाव, तनाव एवं खिचांव दूर हो जाता है तथा दर्द में राहत मिल जाती है। दर्द की स्थिति में आगे या पीछे झुकना हानिकारक है। आराम ही सर्वोत्तम उपचार है। ज्यादा दर्द होने पर कमर का गरम ठण्डा सेंक करें। आहार में वायुकारक आहार नहीं दें। हल्का आहार दें। असहनीय दर्द मे डॉक्टर से मिलें। सीधे लेटकर कमर के नीचे रूई वाली तकिया भी कुछ देर रख सकती हैं।

पैरों में ऐठन

मिड प्रेगनेन्सी यानि गर्भावस्था के मध्य काल में अचानक पैरों की पिण्डलियों तथा पगतली की मांसपेशियों में तीव्र वेदना एवं ऐंठन होने लगती है। इसे बांय-टांय कहते हैं। कई प्रकार की अक्रिय-अप्रिय संवेदनाएं धड़कन-फड़कन, जकड़न-अकड़न आदि होती है। ऐसा मांशपेशियों में अचानक जोर पड़ने से इस प्रकार की स्थिति पैदा होती है। सो-कर उठते समय जम्हाइ तथा अंगड़ाइ लेते वक्त अकस्मात पैरों को खींचने-फैलाने हाथ को उठाने आदि के समय बांय-टांय जकड़न, मरोड़ एवं ऐंठन ज्यादा होता है। यह ऐठन अत्यन्त पीड़ादायी एवं यातनादायी होता है। इन परिस्थितियों में सावधान रहें। अवस्था से मुक्ति के लिए पैरों को आराम की स्थिति मे जमीन पर रखकर पैरों में आये गांठ या ठेस लगने वाली जगह को धीरे-धीरे सुखे या गरम पानी में भीगे तौलिए से रगड़ें। इस प्रकार के घर्षण स्नान से शीघ्र लाभ होता है। पैरों के ऐठन से बचने के लिए सुविधानुसार बैठकर या लेटकर हाथ एवं पैरों के अंगुलियों को 10 बार मोडं एवं सीधे करें, दस बार हाथ एवं पैर को आगे-पीछे करे, दस बार बायें-दाये घुमायें तथा दस-दस बार क्लोक वाइज एवं एण्टी क्लॉक वाइज घुमायें। सुविधा अनुसार पैर तथा हाथों की यह व्यायाम बारी-बारी से अलग-अलग करें। गर्भवती महिलाओं को आहार में एक समय संतरा, मौसमी, अंगूर तथा अनार आदि फलों का रस तथा दुसरे समय पर पालक, टमाटर, गाजर, खीरा, ककड़ी आँवला,  संतरा, पाइनएप्पल, पपीता, चुकन्दर, शलगम आदि सब्जियों का रस अनिवार्य करें। नाश्ते तथा भोजन में दही, अंकुरित गेहूँ, मूँग, मोठ, मसूर, मटर, मेथी, सोयाबीन, मूँगफली को भीगोकर एवं अंकुरित कर खायें तथा दूध अवश्य दें। इससे कैल्शियम, आयरन, विटामिन-बी कॉम्पलेक्स, विटामिन-सी तथा ई प्रोटीन आदि पोषक तत्त्वों की आपूर्ति होने से शरीर में होने वाले अभाव-जन्य रोगों के लक्षण नहीं दिखते हैं। विटामिन-ई वाले आहार गाजर, अंकुरित गेहूँ, मशरूम, अखरोट, बादाम, मूंगफली, काजू, दूध, दही, ब्रोकली अवश्य दें।

हाथों में सनसनाहट, झुन-झुनी तथा सुन्नापन :

गर्भावस्था के अंतिम दिनों में इस प्रकार के लक्षण बढ़ जाते हैं। हाथों में खून का दौरा प्रर्याप्त मात्रा में नहीं होने से कलाई तथा हाथों के स्थान पर तंत्रिका तंत्र पर दबाव बढ़ जाता है। परिणाम स्वरूप हाथ के अंगूठा, तर्जनी, मध्य आदि अंगूलियों में झुन-झुनी, सनसनाहट तथा सुन्नापन का एहसास होता है। इन अंगों की संवेदन शीलता बढ़ जाती है।

रक्त प्रवाह को नियंत्रित एवं नियमित करने के लिए हाथो की अंगुलियों को मिलाकर दस बार मोड़ें एवं सीधा करें। दस बार अंगुलियों को फैलाकर मोड़ें एंव सीधा करें। दस बार हाथ का अंगूलियों को अन्दर रखकर मूठी बांध कर कलाई से आगे पीछे मोड़ें सीधे रखे, दस बार वायें-दायें मोड़ें। क्लोक एवं एण्टी क्लॉक वाइज गोल-गोल घुमायें। हाथ को सीधा रखते हुए कलाई से दस बार ऊपर-नीचे करें, दस बार गोल-गोल घुमायें। क्लॉक वाइज एवं एण्टी क्लॉक वाइज घुमायें। हाथो को पंख की भाँति फैलाकर उपर्युक्त किया करें। कोहुनी से मोड़ें, अंगुलियों से कन्धे को पकड़ें, दस बार गोल-गोल सीधा एवं उल्टा घुमायें। हाथों को सीधा रखकर सीधा एवं उल्टा गोल-गोल घुमायें। ऐसा करने से हाथों एवं पैर के तरफ रक्त प्रवाह सही एवं संतुलित बना रहता है जिससे गर्भवती महिलाओ में सुबह उठने वाले अप्रिय झुन-झुनी वाली तकलीफ दूर हो जाती है। साथ ही रक्त प्रवाह सही होने से गर्भस्थ शिशु को भी प्रर्याप्त मात्रा में खून, ऑक्सीजन एवं पोषण मिलने से उसका शारीरिक, मानसिक विकास होता है। इन सुक्ष्म आसनों का गहरा एवं स्वास्थ्यप्रद प्रभाव होता है। 

वेरीकोज वेन्स

सामान्य महिलाओ के वनिस्पत गर्भवती महिलाओं में वजन (1) दसवें सप्ताह में विकासशील गर्भस्थ शिशु का हाथ एवं पैर के तथा गर्भाशय का दबाव बड़ी शिरा इनफेरियर वेनाका पर होने से पेडू के रक्त वाहिनियों पर अत्यधिक दबाव के कारण रक्तप्रवाह में बदलाव होने सें। (2) रक्त आयतन (Blood Volume) बढ़ जाता है। शिराओं पर दबाव बढ़ जाता है तथा शिराएँ फैल जाती हैं। (3) तथा हार्मोन परिवर्तन होने से हृदय की तरफ वेन्स से रक्त लौटने में अवरोध तथा धीमा होने से पेडू यौनांगों, गुदा-द्वार तथा पैरों की सूक्ष्म शिराए फैलकर सूज जाती है जिसके कारण स्वाभाविक रूप से खून का प्रवाह शिराओं की तरफ अधिक एवं तेज होता है। अधिक रक्त प्रवाह होने से मुख्य रूप से पैरों, यौनांगों, रेक्टम की रक्त शिरायें (वेन्स) फूल जाते है। फूलने वाले वेन्स की संख्या एक दो या अधिक भी हो सकती है। फुली एवं सुजी हुई रक्तशिराओं के कारण पैरों में दर्द व खुजली बनी रहती है। पैरों में नीली-नीली रक्त-शिरायें उभरकर उमड़ आती है। इसमे वेरीकोज वेन्स कहते है। प्राय: यह लक्षण उन महिलाओं मे ज्यादा उग्र होता है जिनकी माँ भी वेरीकोज वेन्स से ग्रस्त रही है। बार-बार गर्भवती होने से भी वेरीकोज वेन्स की शिकायत बढ़ जाती है। सामान्यत: गर्भवती महिलाओं में फुली एवं सूजी हुई नीली नसें प्रसवोपरान्त दो-तीन माह के अन्दर स्वत: सामान्य हो जाती है, परन्तु दर्द एवं अन्य शिकायतें होने पर निम्न उपाय करे। लगातार ज्यादा देर तक न घूमें और टहलते समय कुछ समय के अन्तराल पर बैठकर आराम भी करें। लगतार एक जगह ज्यादा देर तक न खड़े रहें और न बैठें। जब भी बैठें कुर्सी पर पैर रख कर बैठें। खड़े रहे तो चलते रहें। बैठते समय पलथी मारकर नहीं बैठें। पैरों को उठाकर रखें। टाइट स्टॅाक नही पहनें। मैटरनिटी सपोर्ट हॉस पहने जिससे हृदय को रक्त भलि प्रकार लौटे। पेन्टी हॉस ज्यादा कसा हुआ या ढीला नहीं हो। टखने तथा पैरों पर ज्यादा दबाव तथा घुटने पर कम दबाव रहे। सूक्ष्म व्यायाम बराबर करें। बायी तरफ ही सोये ताकि इन्फेरियर वेनाकावा पर कम से कम दबाव हो। इन्फेरियर वेनाकावा दायी तरफ है इसका ध्यान रखें। यदि वेरीकोरा वेन्स कठोर सख्त एवं दर्द महसूस हो या त्वचा पर लालिमा दिखे तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। प्रसव के बाद इन्फेरियर वेनाकावा पर दबाव कम होने से प्राय: वेरीकोस वेन्स सामान्य अवस्था में आ जाती हैं। बैठते एवं लेटते समय पैर के नीचे तकिया रखकर थोड़ा ऊँचा रखे। इससे शिराओं पर रक्त प्रवाह का दबाव नीचे की ओर कम हो जायेगा। दर्द होने पर डॉक्टर के परामर्श के अनुसार सपोर्ट, स्टाकिंग्स पहनें। गर्भावस्था में वजन को नियंत्रित करना अति आवश्यक है अन्यथा अतिरिक्त भार से रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ जाने से लक्षण ज्यादा गम्भीर हो जाते है। कसे हुए मोजे नहीं पहने डिलीवरी के तीन-चार माह बाद तक फुली व सुजी रक्त वाहिकायें सामान्य अवस्था मे नहीं आये तो डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें। उपर्युक्त सभी स्थितियों में एक ग्लास पानी पीकर सिर पर गीला तौलिया रखकर 45 मिनट धूप स्नान अवश्य लें। 

जलन एवं अजीर्ण

गर्भावस्था के समय प्राय: महिलाए गले, सीने एवं पैर में जलन महसूस करती है। जो लोग भोजन को जल्दी-जल्दी तथा ठूस-ठूस कर खाते है। उनमें यह शिकायत ज्यादा पायी जाती है। गरिष्ट तले-भूने आहार तथा ज्यादा मिर्च-मसाले तथा कृत्रिम रसायन वाले आहार, बर्गर, पीजा आदि मैदे के बने फास्ट-फूड, मांस, सिगरेट, तम्बाकू, पान-मसाला आदि लेने वाली महिलाए इन लक्षणों से ज्यादा ग्रस्त होती है। अचानक कमर से झुकना तथा पीठ के बल ज्यादा देर तक लेटे रहने से यह रोग लक्षण उग्र हो जाता है। खाने के बाद सीधे तथा बायी करवट ही लेटें। गर्भावस्था में खान-पान में थोड़ी भी असावधानी तथा ओवर इटिंग अजीर्ण अपचन पैदा करता है। अपचन पैदा करने वाले उपर्युक्त आहार से परहेज करें तथा थोड़ी-थोड़ी मात्रा में, थोड़े-थोड़े अंतराल पर आहार लें। झुकने के समय घुटने पर सहारा लेकर झूकें।

थकान, अनिद्रा तथा बेचैनी

पूरे गर्भकाल में महिलाएँ इस शिकायत की शिकार रहती हैं। इनसे बचने के लिए गर्भवती को ज्यादा से ज्यादा विश्राम करना चाहिए। गर्भावती महिला थकान के बावजूद भी सो नहीं पाती है। एक अज्ञात बेचैनी से ग्रस्त रहती है। इससे बचने के लिए सफल एवं साहसी लोगों की जीवन गाथाएँ एवं प्रेरक धार्मिक पुस्तकों का अध्ययन करें। गरम पानी में पैर 10 मिनट रखने से थकान एवं अनिद्रा दूर होती है। अनिद्रा एवं थकान को दूर रखने के लिए दवाओं का प्रयोग नहीं करें। इससे गर्भस्थ शिशु शिथिल निष्क्रिय एवं अवसाद ग्रस्त हो सकते हैं।

मिचली एवं वमन

महिलाओं के शरीर के लिए गर्भ विजातीय तत्व होते हैं। इसलिए शरीर उसे स्वीकार करने में आना-कानी करता है। प्रतिक्रिया स्वरूप अनेक प्रकार के संलक्षण एक साथ अथवा अलग-अलग परिलक्षित होते है। इन्हीं लक्षणों में मिचली तथा वमन प्रमुख हैं। प्रथम गर्भ के प्रारम्भिक अवस्था में यह लक्षण ज्यादा दिखता है। परन्तु कुछ महिलाओं में पूरे गर्भावस्था के दौरान भी यह लक्षण दिखता है। बार-बार वमन की प्रवृत्ति से गर्भ पर दबाव पड़ता है जिससे गर्भस्थ शिशु के विश्राम एवं विकास में रूकावट होती है। मिचली तथा वमन से बचने के लिए गर्भिणी ज्यादा से ज्यादा आराम करें। आवश्यकता होने पर एक-दो दिन तक संतरा, अनार, सेव आदि फल एवं फलों के रस पर रखें। मिचली होने पर मुँह में अनारदाना, लोंग, सौफ, इलायची आदि रखकर चूसें, लाभ होगा।

विषमयता

इसे टॉक्सिमिया ऑफ प्रेगनेन्सी तथा एक्लेम्पसिया भी कहते हैं। गर्भवती महिलाओं में बहुत ही कम संख्या में मिलने वाला यह खतरनाक लक्षण है। यह बच्चा एवं गर्भस्थ बच्चा दोनों के लिए ही खतरनाक हो सकता है। इसमें सारा शरीर कन्वलसन से ग्रस्त हो जाता है। सारे शरीर में वांय-टांय, ऐंठन, चुभन, जकड़न, मरोड़ तथा सुन्नापन आने लगता है। रक्त-विषाक्तता बढ़ने से रोगी बेहोश हो जाती है। कॉमा में भी चली जाती है। रक्तचाप बढ़ जाता है। पेशाब में प्रोटीन की मात्र बढ़ने लगती है। सारा शरीर सूज जाता है। एक्लेमप्सिया से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान बराबर ब्लडप्रेशर, वजन तथा पेशाब की जाँच करवाते रहना चाहिए। पैरों में सूजन का भी ध्यान रखना चाहिए। एक्लेम्पसिया के कारण एक महिला ने तीन बार मृत बच्चे को जन्म दिया था। वह निराश थी, छठे महीने उसे यह लक्षण दिखता था। बल्डप्रेशर एवं एक्लेम्पिसिया का पारिवारिक इतिहास वालों में ज्यादा दिखता है, सावधान रहें। 

चौथी बार प्रेगनेन्ट होने पर हमने छठे महीने अपने पास रख कर रसोपवास एवं फलोपवास तथा अन्य प्राकृतिक उपचार दिया। इससे शरीर विषमुत्तफ़ रही। आज वह तीन स्वस्थ बच्चे की माँ है। इस रोग के लक्षण में विश्राम, आहार, सैर तथा सौम्य निर्सगोपचार चिकित्सक के देख-रेख में होना आवश्यक है।

कब्ज

गर्भावस्था में पाँचवे-छठे महीने से पेट पर दबाव पड़ने से प्राय: महिलायें कब्ज की शिकार हो जाती हैं। इससें मुक्त होने के लिए रात्रि को सोने के समय आँवले का पाऊडर अथवा इसबगोल की भूसी 5 ग्राम गरम पानी या दूध के साथ लें। आवश्यकता होने पर एनिमा दें। गर्भावस्था के दौरान छठे-सातवें महीने तक हिप-बाथ टब में बैठने में सुविधा हो तब तक प्रतिदिन ठण्डा कटि स्नान (कोल्ड हिप-बाथ) लेना चाहिए। इससे अपचन, कब्ज, गैस, एसीडीटी, जलन आदि पेट सम्बन्धी लक्षणों से मुक्ति मिलती है। नेचुरल डेलिवरी होने में सहायता मिलती है।

-क्रमश:

महिलाओं के जीवन में गर्भावस्था सर्वोत्तम समय होता है। यह वह समय है जब महिलाएँ पूर्ण होने के मधुर एहसास से सराबोर रहती हैं। सर्वशक्तिमान ईश्वर ने स्त्री को ही प्रकृति के श्रेष्ठतम प्राणी मनुष्य को सृजन हेतु चयन किया है। इस दृष्टि से स्त्रियाँ संसार की श्रेष्ठ व सृजनहार एवं महान हैं। नौ महीने के इस सृजन-समय के उपरान्त महिला मातृत्व सुख एवं पूर्णता को प्राप्त कर लेती हैं। नौ मास के सृजनकाल के दौरान महिलाओं को अत्यन्त सावधानी बरतनी चाहिए। लापरवाही से जच्चा एवं बच्चा दोनों को स्वास्थ्य की भयंकर हानि उठानी पड़ सकती है। अनेक समस्याऐं पैदा हो सकती हैं। इस समय की सजगता जानकारी एवं ज्ञान से गर्भावस्था के दौरान होने वाले रोगों से परित्राण दिला सकता है।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले सामान्य संक्रमण भी शिशु के लिए जान लेवा सिद्ध हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर के अंग विन्यास में भी परिवर्तन होता है जिसके चलते अनेक प्रकार की अस्थायी तकलीफें पैदा हो सकती हैं। लापरवाही के कारण ये तकलीफें चिरकालीन स्थायी रूप से महिलाओं को आजीवन रोगी बना सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक अंगविन्यास में होने वाले परिवर्तन से उत्पन्न रोग एवं लक्षण:

1. कमर दर्द:

छठे-सातवें महीने में गर्भस्थ शिशु के समुचित विकास के कारण पेट का घेरा बढऩे लगता है। इस स्थिति में कमर दर्द होता है। पेट का आकार बढऩे से कमर के निचले हिस्से में स्नायु बंध कशेरूकाओं तथा डिस्क पर दबाव पड़ता है। जिससे कमर एवं पैरों में दर्द हो सकता है। ऐसी अवस्था में विश्राम करने से दर्द सम्बधित अवयवों का दबाव, तनाव एवं खिचाव दूर हो जाता है तथा दर्द में राहत मिल जाती है। दर्द की स्थिति में आगे या पीछे झुकना हानिकारक है। आराम ही सर्वोत्तम उपचार है। ज्यादा दर्द होने पर कमर का गरम ठण्डा सेंक करे। आहार में वायुकारक आहार नहीं दे। हल्का आहार दें। असहनीय दर्द मे डॉक्टर से मिलें। सीधे लेटकर कमर के नीचे रूई वाली तकिया भी कुछ देर रख सकती है।

2. पैरों में ऐंठन:

मिड प्रेगनेन्सी यानि गर्भावस्था के मध्य काल में अचानक पैरों की पिण्डलियों तथा पगतली की मांसपेशियों में तीव्र वेदना एवं ऐंठन होने लगती है। इसे बांय-टांय कहते हैं। कई प्रकार की अक्रिय-अप्रिय संवेदनाएं धडक़न-फडक़न, जकडऩ-अकडऩ आदि होती है। ऐसा मांशपेशियों में अचानक जोर पडऩे से इस प्रकार की स्थिति पैदा होती है। सोकर उठते समय जम्हाइ तथा अंगड़ाइ लेते वक्त अकस्मात पैरों को खींचने-फैलाने हाथ को उठाने आदि के समय बांय-टांय जकडऩ, मरोड़ एवं ऐंठन ज्यादा होता है। यह ऐठन अत्यन्त पीड़ादायी एवं यातनादायी होता है। इन परिस्थितियों में सावधान रहें। अवस्था से मुक्ति के लिए पैरों को आराम की स्थिति मे जमीन पर रखकर पैरों में आये गांठ या ठेस लगने वाली जगह को धीरे-धीरे सूखे या गरम पानी में भीगे तौलिए से रगड़े। इस प्रकार के घर्षण स्नान से शीघ्र लाभ होता है। पैरों के ऐठन से बचने के लिए सुविधानुसार बैठकर या लेटकर हाथ एवं पैरों के अंगुलियों को 10 बार मोड़ें एवं सीधे करें, दस बार हाथ एवं पैर को आगे-पीछे करें, दस बार बायें-दायें घुमायें तथा दस-दस बार क्लोकवाइज़ एवं एण्टी क्लॉकवाइज़ घुमायें। सुविधानुसार पैर तथा हाथों की यह व्यायाम बारी-बारी से अलग-अलग करें। गर्भवती महिलाओं को आहार में एक समय संतरा, मौसमी, अंगूर तथा अनार आदि फलों का रस तथा दूसरे समय पर पालक, टमाटर, गाजर, खीरा, ककड़ी ऑवला, नीश, संतरा, पाइन एप्पल, पपीता, चुकन्दर, शलगम आदि सब्जियों का रस अनिवार्य करें। नाश्ते तथा भोजन में दही, अंकुरित गेहूँ, मूँग, मोठ, मसूर, मटर, मेथी, सोयाबीन, मूँगफली को भिगोकर एवं अंकुरित कर खायें तथा दूध अवश्य दें। इससे कैल्शियम, आयरन, विटामिन-बी कॉम्पलेक्स विटामिन-सी तथा ई प्रोटीन आदि पोषक तत्त्वों की आपूर्ति होने से शरीर में होने वाले अभावजन्य रोगों के लक्षण नहीं दिखते हैं। विटामिन-ई वाले आहार गाजर, अंकुरित गेहूँ, मशरूम, अखरोट, बादाम, मूंगफली, काजू, दूध, दही, ब्रोकली अवश्य दें।

3. हाथों में सनसनाहट, झुन-झुनी तथा सुन्नपन:

गर्भावस्था के अंतिम दिनों में इस प्रकार के लक्षण बढ़ जाते हैं। हाथों में खून का दौरा प्रर्याप्त मात्रा में नहीं होने से कलाई तथा हाथों के स्थान पर तंत्रिका तंत्र पर दबाव बढ़ जाता है। परिणामस्वरूप हाथ के अंगूठा, तर्जनी, मध्य आदि अंगूलियों में झुन-झुनी, सनसनाहट तथा सुन्नपन का एहसास होता है। इन अंगों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

रक्त प्रवाह को नियंत्रित एवं नियमित करने के लिए हाथों की अंगूलियों को मिलाकर दस बार मोड़ें एवं सीधा करें। दस बार अंगूलियों को फैलाकर मोड़ें एवं सीधा करें। दस बार हाथ की अंगूलियों को अन्दर रखकर मूट्ठी बांधकर कलाई से आगे पीछे मोड़ें, सीधे रखें, दस बार बायें-दायें मोड़ें। क्लोक एवं एण्टी क्लॉक वाइज़ गोल-गोल घुमायें। हाथ को सीधा रखते हुए कलाई से दस बार ऊपर-नीचे करें, दस बार गोल-गोल घुमायें। क्लॉकवाइज़ एवं एण्टी क्लॉकवाइज़ घुमायें। हाथों को पंख की भाँति फैलाकर उपर्युक्त किया करें। कोहनी से मोड़ें, अंगूलियों से कन्धे को पकड़ें, दस बार गोल-गोल सीधा एवं उल्टा घुमायें। हाथों को सीधा रखकर सीधा एवं उल्टा गोल-गोल घुमायें। ऐसा करने से हाथों एवं पैर के तरफ रक्त प्रवाह सही एवं संतुलित बना रहता है जिससे गर्भवती महिलाओ में सुबह उठने वाले अप्रिय झुन-झुनी वाली तकलीफ दूर हो जाती है। साथ ही रक्त प्रवाह सही होने से गर्भस्थ शिशु को भी प्रर्याप्त मात्रा में खून, ऑक्सीजन एवं पोषण मिलने से उसका शारीरिक, मानसिक विकास होता है। इन सूक्ष्म आसनों का गहरा एवं स्वास्थ्यप्रद प्रभाव होता है।  

4. वेरीकोज वेन्स:

सामान्य महिलाओं के वनिस्पत गर्भवती महिलाओं में वजन (1) दसवें सप्ताह में विकासशील गर्भस्थ शिशु का हाथ एवं पैर के तथा गर्भाशय का दबाव बड़ी शिरा इनफेरियर वेनाका पर होने से पेडू के रक्तवाहिनियों पर अत्यधिक दबाव के कारण रक्तप्रवाह में बदलाव होने सें। (2) रक्त आयतन (Blood Volume) बढ़ जाता है। शिराओं पर दबाव बढ़ जाता है तथा शिराएँ फैल जाती है। (3) तथा हार्मोन परिवत्र्तन होने से हृदय की तरफ वेन्स से रक्त लौटने में अवरोध तथा धीमा होने से पेडू यौनांगों, गुदाद्वार तथा पैरों की सूक्ष्म शिराएँ फैल कर सूज जाती हैं जिसके कारण स्वाभाविक रूप से खून का प्रवाह शिराओं की तरफ अधिक एवं तेज होता है। अधिक रक्त प्रवाह होने से मुख्य रूप से पैरों, यौनांगों, रेक्टम की रक्तशिरायें (वेन्स) फूल जाती हैं। फूलने वाले वेन्स की संख्या एक दो या अधिक भी हो सकती है। फूली एवं सूजी हुई रक्तशिराओं के कारण पैरों में दर्द व खुजली बनी रहती है। पैरों में नीली-नीली रक्त-शिरायें उभरकर उमड़ आती हैं। इसे वेरीकोज वेन्स कहते हैं। प्राय: यह लक्षण उन महिलाओं मे ज्यादा उग्र होता है जिनकी माँ भी वेरीकोज वेन्स से ग्रस्त रही हैं। बार-बार गर्भवती होने से भी वेरीकोज वेन्स की शिकायत बढ़ जाती है। सामान्यत: गर्भवती महिलाओं में फूली एवं सूजी हुई नीली नसें प्रसवोपरान्त दो-तीन माह के अन्दर स्वत: सामान्य हो जाती है, परन्तु दर्द एवं अन्य शिकायतें होने पर निम्न उपाय करें-

*     लगातार ज्यादा देर तक न घूमें और टहलते समय कुछ समय के अन्तराल पर बैठकर आराम भी करें।

*     लगतार एक जगह ज्यादा देर तक न खड़े रहें और न बैठें। खड़े रहे तो चलते रहें। जब भी बैठें कुर्सी पर पैर रख कर बैठें। पैरों को उठाकर रखें। बैठते समय पलथी मारकर नहीं बैठें।

*      टाइट स्टॅाक नहीं पहनें। मैटरनिटी सपोर्ट हॉस पहनें जिससे हृदय को रक्त भली प्रकार लौटे।

*     पेन्टी हॉस ज्यादा कसा हुआ या ढ़ीला नही हो।

*     टखने तथा पैरों पर ज्यादा दबाव तथा घुटने पर कम दबाव रहे।

*    सूक्ष्म व्यायाम बराबर करें। बायीं तरफ ही सोयें ताकि इन्फेरियर वेनाकावा पर कम से कम दबाव हो। इन्फेरियर वेनाकावा दायीं तरफ है इसका ध्यान रखें।

*     यदि वेरीकोरा वेन्स कठोर सख्त एवं दर्द महसूस हो या त्वचा पर लालिमा दिखे तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

*      प्रसव के बाद इन्फेरियर वेनाकावा पर दबाव कम होने से प्राय: वेरीकोस वेन्स सामान्य अवस्था में आ जाती हैं।

*      बैठते एवं लेटते समय पैर के नीचे तकिया रखकर थोड़ा ऊँचा रखें। इससे शिराओं पर रक्त प्रवाह का दबाव नीचे की ओर कम हो जायेगा।

*      दर्द होने पर डॉक्टर के परामर्श के अनुसार सपोर्ट, स्टाकिंग्स पहनें।

*   गर्भावस्था में वजन को नियंत्रित करना अति आवश्यक है अन्यथा अतिरिक्त भार से रक्तवाहिकाओं पर दबाव बढ़ जाने से लक्षण ज्यादा गम्भीर हो जाते हैं।

*      कसे हुए मोजे नहीं पहने डिलीवरी के तीन-चार माह बाद तक फूली व सूजी रक्तवाहिकायें सामान्य अवस्था में नहीं आयें तो डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।

*      उपर्युक्त सभी स्थितियों में एक ग्लास पानी पीकर सिर पर गीला तौलिया रखकर 45 मिनट धूप स्नान अवश्य लें। 

5. जलन एवं अजीर्ण

गर्भावस्था के समय प्राय: महिला, गले, सीने एवं पैर में जलन महसूस करती हैं। जो लोग भोजन को जल्दी-जल्दी तथा ठूस-ठूस कर खाते हैं। उनमें यह शिकायत ज्यादा पायी जाती है। गरिष्ट तले-भुने आहार तथा ज्यादा मिर्च-मसाले तथा कृत्रिम रसायन वाले आहार, बर्गर, पीजा आदि मैदे के बने फास्ट-फूड, मांस, सिगरेट, तम्बाकू, पान-मसाला आदि लेने वाली महिलाएँ इन लक्षणों से ज्यादा ग्रस्त होती हैं। अचानक कमर से झूकना तथा पीठ के बल ज्यादा देर तक लेटे रहने से यह रोग लक्षण उग्र हो जाता है। खाने के बाद सीधे तथा बायीं करवट ही लेटें। गर्भावस्था में खान-पान में थोड़ी भी असावधानी तथा ओवर इटिंग अजीर्ण, अपचन पैदा करती हैं। अपचन पैदा करने वाले उपर्युक्त आहार से परहेज करें तथा थोड़ी-थोड़ी मात्रा, थोड़े-थोड़े अंतराल पर आहार लें। झुकने के समय घुटने पर सहारा लेकर झुकें।

6. थकान, अनिद्रा तथा बेचैनी:

पूरे गर्भकाल में महिलाएँ इस शिकायत की शिकार रहती हैं। इनसे बचने के लिए गर्भवती को ज्यादा से ज्यादा विश्राम करना चाहिए। गर्भावती महिला थकान के बावजूद भी सो नहीं पाती है। एक अज्ञात बेचैनी से ग्रस्त रहती है। इससे बचने के लिए सफल एवं साहसी लोगों की जीवन गाथा एवं प्रेरक धार्मिक पुस्तकों का अध्ययन करें। गरम पानी में पैर 10 मिनट रखने से थकान एवं अनिद्रा दूर होती है। अनिद्रा एवं थकान को दूर रखने के लिए दवाओं का प्रयोग नहीं करें। इससे गर्भस्थ शिशु शिथिल निष्क्रिय एवं अवसाद ग्रस्त हो सकते हैं।

7. मिचली एवं वमन:

महिलाओं के शरीर के लिए गर्भ विजातीय तत्व होती है। इसलिए शरीर उसे स्वीकार करने में आना-कानी करता है। प्रतिक्रिया स्वरूप अनेक प्रकार के संलक्षण एक साथ अथवा अलग-अलग परिलक्षित होते हैं। इन्हीं लक्षणों में मिचली तथा वमन प्रमुख हैं। प्रथम गर्भ के प्रारम्भिक अवस्था में यह लक्षण ज्यादा दिखता है। परन्तु कुछ महिलाओं में पूरे गर्भावस्था के दौरान भी यह लक्षण दिखता है। बार-बार वमन की प्रवृत्ति से गर्भ पर दबाव पड़ता है जिससे गर्भस्थ शिशु के विश्राम एवं विकास में रुकावट होती है। मिचली तथा वमन से बचने के लिए गर्भिणी ज्यादा से ज्यादा आराम करें। आवश्यकता होने पर एक-दो दिन तक संतरा, अनार, सेव आदि फल एवं फलों के रस पर रखें। मिचली होने पर मुँह में अनारदाना, लोंग, सौंफ, इलायची आदि रखकर चूसें, लाभ होगा।

8. विषमयता:

इसे टॉक्सिमिया ऑफ प्रेगनेन्सी तथा एक्लेम्पसिया भी कहते हैं। गर्भवती महिलाओं में बहुत ही कम संख्या में मिलने वाला यह खतरनाक लक्षण है। यह बच्चा एवं गर्भस्थ बच्चा दोनों के लिए ही खतरनाक हो सकता है। इसमें सारा शरीर कन्वलसन से ग्रस्त हो जाता है। सारे शरीर में वांय-टांय, ऐठन, चुभन, जकडऩ, मरोड़ तथा सुन्नपन आने लगता है। रक्तविषाक्तता बढऩे से रोगी बेहोश हो जाती है। कॉमा में भी चली जाती है। रक्तचाप बढ़ जाता है। पेशाब में प्रोटीन की मात्रा बढऩे लगती है। सारा शरीर सूज जाता है। एक्लेमप्सिया से बचने के लिए गर्भावस्था के दौरान बराबर ब्लडप्रेशर, वजन तथा पेशाब की जाँच करवाते रहना चाहिए। पैरों में सूजन का भी ध्यान रखना चाहिए। एक्लेम्पसिया के कारण एक महिला ने तीन बार मृत बच्चे को जन्म दिया था। वह निराश थी, छठे महीने उसे यह लक्षण दिखता था। बल्डप्रेशर एवं एक्लेम्पिसिया का पारिवारिक इतिहास वालों में ज्यादा दिखता है। सावधान रहें। 

चौथी बार प्रेगनेन्ट होने पर हमने छठे महीने अपने पास रखकर रसोपवास, फलोपवास तथा अन्य प्राकृतिक उपचार दिया। इससे शरीर विषमुक्त रहा। आज वह तीन स्वस्थ बच्चों की माँ है। इस रोग के लक्षण में विश्राम, आहार, सैर तथा सौम्य निर्सगोपचार चिकित्सक के देखरेख में होना आवश्यक है।

9. कब्ज:

गर्भावस्था में पाँचवे-छठे महीने से पेट पर दबाव पडऩे से प्राय: महिलायें कब्ज की शिकार हो जाती हैं। इससे मुक्त होने के लिए रात्रि को सोने के समय आँवले का पाऊडर अथवा इसबगोल की भूसी 5 ग्राम गरम पानी या दूध के साथ लें। आवश्यकता होने पर एनिमा दें। गर्भावस्था के दौरान छठे-सातवें महीने तक हिप-बाथ टब में बैठने में सुविधा हो तब तक प्रतिदिन ठण्डा कटि स्नान (कोल्ड हिपबाथ) लेना चाहिए। इससे अपचन, कब्ज, गैस, एसीडीटी, जलन आदि पेट सम्बन्धी लक्षणों से मुक्ति मिलती है। नेचुरल डिलिवरी होने में सहायता मिलती है।

10. गर्भावस्था में कम खायें किन्तु सम्यक खायें:

गर्भस्थ शिशु का स्वास्थ्य एवं विकास संतुलित हो जाए। गर्भकाल में एक अपने तथा दूसरा गर्भस्थ शिशु के लिए दो आदमियों के बराबर ढूंस-ठूसकर भोजन नहीं करें। क्वीन मेरी यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन की डॉ. शकिला थानग्राटिनम की रिसर्च स्टडी ‘ब्रिटिश मेडिकल जर्नल’में प्रकाशित हुई है जिसके अनुसार गर्भावस्था के दौरान संतुलित तथा सीमित कैलोरी वाले आहार में साबुत अंकुरित मल्टीग्रेन, दूध, फल, सब्जियाँ तथा दलहन से बने खाद्य व्यंजन देने से बच्चों का विकास अच्छी तरह होता है। जो माताएँ ज्यादा कैलोरी वाला आहार लेती हैं, उनका वजन बढ़ जाता है। वजन बढऩे से दबाव के कारण गर्भस्थ शिशु को प्लासेन्टल पोषण अच्छी तरह नहीं होता है जिससे अन्य उपद्रव होने का खतरा होता है। कम किन्तु संतुलित आहार से बिना दबाव के गर्भस्थ शिशु को भरपूर पोषण एवं ऊर्जा मिलता है। फलत: बच्चे का विकास व वजन सही होता है। गर्भावस्था के दौरान जिन महिलाओं ने सिर्फ व्यायाम पर ध्यान दिया उनका वजन केवल 0.7 किलोग्राम, जिन्होंने आहार तथा व्यायाम पर ध्यान रखा वे एक किलोग्राम तथा कम कैलोरी किन्तु संतुलित आहार पर रही वे 4 किलोग्राम वजन कम करते हुए भी बिना किसी उपद्रव के स्वस्थ शिशु की माँ बनी। यह प्रयोग 7,000 विभिन्न ग्रुप की गर्भवती महिलाओं पर किया गया है। 

11. फिशर्स:

कब्ज लगातार खड़े रहने तथा गर्भ का दबाव गुदा द्वार पर बढ़ जाने से होता है। परिणामस्वरूप मलद्वार की त्वचा पर दरारें पड़ जाती हैं। चीर हो जाती है। कभी-कभी इसमें दर्द एवं ब्लिडिंग भी होती है परन्तु यह पाइल्स नहीं होता है। इसे फिशर कहते हैं। प्रसवोपरान्त एवं गर्भावस्था में भी हो सकता है। मल त्याग के समय फिशर के कारण काफी जलन दर्द तथा रक्तस्त्राव हो सकता है। इससे मुक्ति के लिए गुदा द्वार का गरम ठण्डा स्नान, सौम्य कटि स्नान, मलाई नारियल का तेल आदि लगाने से प्राय: ठीक हो जाता है। नहीं ठीक होने पर अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

12. पाइल्स:

गर्भावस्था के अंतिम दिनों मे गर्भ के दबाव के कारण, ज्यादा देर तक खड़े रहने, चलने से गुदा द्वार के नाजुक शिराओं में सूजन हो जाती है। कभी-कभी ये शिराएँ फट जाती हैं। जिससे ब्लिडिंग होने लगती है। कब्ज से पाइल्स तथा पाइल्स होने से कब्ज बढ़ जाती है इनसे मुक्त होने के लिए रेशे वाले फल एवं सब्जियों वाले भोजन लें। चोकरदार मोटे आटे की रोटी, सलाद, फलों में अनार, अंगूर, अमरूद, आँवला, नाशपाती आदि कब्ज-नाशक फल खायें। गर्भावस्था में पपीता नहीं लें। यह गर्भाशय पर संकोचक प्रभाव डालता है। कब्ज से दूर रहने के लिए आँवले या त्रिफला का पाऊडर, अमलतास का गुदा या इसबगोल की भूसी गरम पानी या दूध के साथ लें। सब्जियों में पालक, बथुआ, गाजर, लाल टमाटर, गोभी, मेथी आदि हरी सब्जियों का प्रयोग खूब करें। छिलके वाली दाल तथा अंकुरित मूंग, मोठ, मसूर, चना, गेहूं आदि अंकुरित खायें। इनमें प्रर्याप्त मात्रा में शरीर को फाइबर मिलता है। जिससे कब्ज एवं पाइल्स होने की समस्या खत्म हो जाती है।

13. टार्च इन्फेकशन:

प्रत्येक माँ की इच्छा होती है कि वह स्वस्थ बच्चे को जन्म दे, परन्तु गर्भावस्था के समय होने वाले कुछ संक्रमण के कारण दिल की यह तमन्ना दफन हो जाती है। गर्भावस्था के प्रारम्भिक तीन माह में टॉर्च इन्फेकशन के कारण जन्म लेने वाले शिशुओ में अनेक प्रकार की विकृतियाँ परिलक्षित होती हैं। समय रहते जाँच एवं उपचार होने पर इनसे बचा जा सकता है। इन संक्रमणों में टार्च नामक संक्रमणों का समूह प्रमुख है जो जच्चा एवं गर्भस्थ बच्चे के लिए खतरनाक सिद्ध होता है। इस संक्रमण से गर्भपात एवं संतानहीनता भी पैदा हो जाती है।

टार्च (TORCH) संक्रमण समूह का पूरा नाम टाक्सोप्लास्मा रूबेला साइटोमेगालो तथा हर्पिस सिम्पलेक्स होता है। टॉक्सोप्लास्मा का संक्रमण प्राय: पालतू जानवरों (कुत्ते, बिल्ली आदि) के बाल उनके मल तथा अधिक मांसाहार के प्रदूषण से फैलता है। लिम्फग्लैण्ड में सूजन, मिचली, बुखार, न्युमोनिया या दिल के रोग आदि लक्षण दिखते है संक्रमित कुछ लोगों में इन लक्षणों का अभाव होता है। गर्भवस्था में संक्रमण से गर्भपात, समय से पूर्व प्रसव, विकलांग शिशु या मरा हुआ शिशु आदि लक्षण दिखते है संक्रमित माताओं के शिशुओं में बड़ा-छोटा होना, दिमाग में कैल्सियम कम होना। ऑखों का कमजोर आदि लक्षण दिखते हैं। रूबेला संक्रमण को जर्मन मिजल भी कहते हैं। इसमे गले में गांठ, ज्वर तथा शरीर पर लाल दाने दिखते हैं। गर्भवती के संक्रमण होने या टॉक्सिक प्रभाव से नवजात शिशुओं को दिल, दिमाग, आँख, कान तथा हड्डियों में विकृति पायी जाती है। विकलंाग बच्चे जन्म लेते हैं। बहरापन तथा दिल के रोग के लक्षण सर्वाधिक दिखते है। इस संक्रमण से बच्चों के प्लीहा एवं लीवर बढ़ जाता है। मोतियाबिन्द तथा मानसिक विकलांगता दिखती है। इसके चलते एक साल के अन्दर शिशुओं की मौत हो जाती है।

साइटोमिगेलो इन्फेक्शन का वायरस प्राय: असुरक्षित यौन सम्बधों से फैलता है। गर्भवती महिला यदि इस वायरस के चपेट में है तो गर्भस्थ एवं नवजात शिशुओं में साइटोमेगेलिक इंक्लूशन डिजीज (CID) हो जाता है जिसमे चलते शिशुओं मे न्यूमोनिया, पीलिया तथा दिमाग की अनेक विकृतियाँ दिखती हैं। जन्म के पश्चात ही शिशुओं में ये लक्षण पहचाने जा सकते हैं। इस वायरस से संक्रमित गर्भवती महिलाओं में कोई लक्षण तो नहीं दिखता है किन्तु बच्चे अवश्य लक्षणों से ग्रस्त होते हैं। हरपीस सिम्पलेम्स के वायरस भी असुरक्षित यौन सम्बन्धो से फैलता है। प्रसवोपरान्त इसका इंफेक्शन नवजात शिशुओं में चला जाता है। शिशु के मुँह, दिमाग, आँख तथा त्वचा संक्रमण से ग्रस्त हो जाते हैं। दिमाग में संक्रमण फैलने से बच्चों का सिर काफी बड़ा या छोटा हो जाता है। बड़े सिर वाले बच्चों के दिमाग में पानी भर जाता है। जिसे हाइड्रोसिफेलस कहते हैं तथा जिनका सिर छोटा होता है उसे माइक्रोसिफेलस कहते हैं। संक्रमित माँ से नवजात शिशुओं को एच.आइ.वी. हिपैटाइटिस बी., सी., डी., जी. तथा सिफलिस के संक्रमण से मुक्ति के लिए आवश्यक है कि गर्भधारण के पूर्व या प्रथम माह में ही विशेषज्ञ चिकित्सक से मिलकर निवारण करना आवश्यक है। प्रथम तीन माह तक बराबर चेकअप कराते रहना चाहिए। बार-बार गर्भपात होने पर टॉर्च टेस्ट करवाना चाहिए ताकि टॉर्च इन्फेकशन पर टार्च (प्रकाश) डाला जा सके। टॉर्च इन्फेक्शन से बचने के लिए जहाँ तक हो सके असुरक्षित यौन सम्बन्धों से बचें। खानपान में साफ-सफाई एवं सावधानी बरतें। 9-12 माह की उम्र में बच्चियों को रूबेला एम.एम.आर. का टीका लगावें। इसका प्रभाव 15 वर्ष से ज्यादा दिन तक रहता है। गर्भधारण के समय टार्च इन्फेक्शन से बचाव होता है। टॉर्च इन्फेक्शन का निदान होने पर गर्भधारण के प्रथम दो माह के अन्दर डॉक्टर गर्भपात की सलाह देते हैं। गर्भपात के दवाइयाँ खाने में भी अनेक प्रकार की विकृतियाँ उत्पन्न होती हैं। अत: दवा सेवन से भी बचें। इन्टेसटाइनल प्रसवोपरान्त माइक्रोविल्लस इन्कलूसन रोग (एम.वी.आई.डी.) एक दिन से एक माह के नवजात शिशु में संक्रमण के कारण जल जैसा दस्त (Water Diarrhea) होता है। 

14. योनि स्राव:

सामान्य अवस्था में गर्भवती महिलाओं में योनि में नम बनाये रखने के लिए किंचित म्यूक्स का स्राव होना स्वाभाविक है। कन्डिडा एल्बिकन्स फंगस इन्फेकशन कैन्डिडायसिस, वैक्ट्रियल वेजीनोसिस प्रोटोजोअल ट्राइकोमोनियासिस, एच.आई.वी., एच.पी.वी. (Human Papilloma Virus), पी.आइ.डी.टी.बी., वी.डी.एस.टी.डी. क्लामाइडिया गोनोरिया, सिफलिस आदि संक्रमण से योनिका स्त्राव काफी बढ़ सकता है। खुजली की शिकायत तथा कमर दर्द हो सकता है। वैसे कैन्डिडा एल्बिकन्स बैक्टीरिया हर पुरुष एवं महिला में होता है, किन्तु गर्भवती महिलाओं के शरीर में गर्मी के बढ़ जाने से इन बैक्टीरियाओं का ओवरग्रोथ तेजी से होती है और इन्फेकशन पैदा होता है। गर्भावस्था के दौरान ज्यादा समागम से भी इन्फेक्शन की तीव्रता बढ़ती है। इस इन्फेक्शन में सफेद, पीला गाढ़ा योनि स्त्राव होता है।

प्रोटीजोअल ट्राइकोमाँनस इन्फेकशन प्राय: पति के संसर्ग से होता है। पति के संसर्ग से होने वाला गोनेरिया रोग में ज्यादा मात्रा में पीला स्त्राव होता है। इसमें दुष्प्रभाव से नवजात शिशु की आँखें क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। इस रोग में योनि के आस-पास फफोले एवं घाव हो जाते हैं। डॉक्टर से त्वरित सम्पर्क कर उपचार हेतु शीघ्र कारवाई चाहिए।

15. खूनी योनि स्राव:

गर्भावस्था के प्रथम दो-तीन माह में खूनी स्राव गर्भपात की सूचना देता है। सातवें माह से खूनी स्राव समय पूर्व प्रसव एवं अंतिम समय में स्राव शिघ्र प्रसव होने की सूचना देता है। अधिक मात्रा में रक्तस्राव समय पूर्व प्रसव के बाद बच्चों में लीवर या अन्य रोग होने का संकेत है। अत: सचेत रहना चाहिए। प्रसवोपरान्त कुछ सप्ताह के बाद गर्भाशय सिकुडऩे से हल्का रक्तस्राव, थकान एवं दर्द हो सकता है।

एक रिसर्च के अनुसार गर्भकाल पूर्व एवं दौरान सूर्य स्नान रोज लेने से पालक, टमाटर, गाजर, चुकन्दर, लौकी, खीरा, ककड़ी, आँवला, नीबू मिलाकर ताजा रस सुबह-शाम पीने, अंकुरित मूँग, मूँगफली, मटर, मसूर, मोठ, मेथी तथा नारियल, अलसी का पावडर, संतरा मौसम्मी, चकोतरा, केला, तर्बूजा, खर्बूजा, खजूर, किशमिश, नाशपाती, आलूबुखारा, आडू, आलूचा, स्ट्राबेरी, शहतूत, काला एवं हरा अंगूर, पालक, मूली, शलगम, चौलाई, बथुआ का साग आदि खाने से बच्चों की नेचुरल इम्यूनाइजेशन होता है। वे रोगों से बचे रहते हैं। भविष्य में उन्हे हड्डी सम्बन्धित, आँख संबंधित, हृदय सम्बन्धित, मांसपेशियों से सम्बन्धित, फेफड़े सम्बन्धित रोगों से बचे रहते हैं। मानसिक रोग डिप्रेशन, एन्जाइटी, ओ.सी.डी. न्यूरोस्थेनिया, नर्वस ब्रेकडाऊन आदि मन: स्नायविक रोग नहीं होता है।

 संतानोत्पति के लिए सूर्य स्नान

दिव्य एवं अमृतण्तुल्य वरदान:

कोपेनहेगन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों के अनुसार गर्भाधान के तीन माह पूर्व एवं बाद में शक्ति- सामर्थ्य के अनुसार संतान होने तक सूर्य स्नान लेने से माता का अंडाणु ओवम को उर्वरक करने वाली रासायनिक प्रक्रिया फिमेलगमेट वूसाइट (Oocyte) तथा सेल्स की परिपक्वता तथा समायोजन समावेशी क्षमता पिता का शुक्राणु अत्यन्त शक्तिशाली होते हैं। शुक्राणुओं की संख्या जोश, तेज, ओज, गुणवता, गतिशीलता, जीवटता सक्रियता तथा तैरने की क्षमता बढ़ जाती है। ऐसे सशक्त अडाणु ओवम तथा शुक्राणु के मिलने से होने वाला संतान सूर्य पूत्र कर्ण की तरह वीर, प्रतापी, प्रखर, उदार सेवाभावी एवं चरित्रवान होती है। आस्ट्रिया की यूनिवर्सिटी ऑफ ग्रेज के वैज्ञानिकों ने खोज की है। सूर्य स्नान से तथा गर्मियों में सूर्य की रोशनी पर्याप्त होने से सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टरॉन का निर्माण भी तेज होता है, जो नपुंसकता को दूर कर संतान प्राप्ति में सहायता करता है। इतना ही नहीं, कोलम्बिया तथा कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने खोज की है कि अप्रैल से जुलाई के मध्य जब सूर्य प्रकाश प्रचण्ड होता है, उनमें जन्में बच्चे प्रखर बुद्धि के होते हैं। उनमें विश्लेषणात्मक, संश्लेषणात्मक, कल्पना शक्ति, तार्किक कुशलता तथा वैचारिक स्पष्टता बेजोड़ होती है, जो माताएँ गर्भावस्था के पूर्व एवं पश्चात धूप-स्नान लेती हैं। उनकी होने वाली संतान को भविष्य में शिजोफ्रेनिया, डिप्रेशन, सीखने-समझने की परेशानी, तनाव, दृष्टि दोष, मधुमेह आदि रोग होने का खतरा कम हो जाता है। सन-साइन विटामिन-डी शरीर के 200 से अधिक ऐसे जीनों का प्रभावित करके दमा, मधुमेह, एम.एस.ए. कैंसर, ऑटोइम्यून डिजीज से रक्षा करता है। सन-साइन की कमी से विभिन्न मानसिक रोग यहाँ तक कि पागलपन होने का खतरा बढ़ जाता है। सूर्य स्नान से अस्थि कोशिकाएं (Osteoblast) ओस्टियोकैलसाइन हार्मोन का रिसाव बढ़ा देती है। इस हार्मोन को बोन गामा कार्बोक्सीग्लुटेमिक एसिड कॉनटेनिंग प्रोटीन (BGLACP) कहते हैं। ऑस्टियोकैलसाइन के सिनेरजिस्टिक प्रभाव से रक्त-शर्करा, मोटापा, हड्डी संबंधित रोग, तनाव (डिप्रेशन), मानसिक रोग, दूर होते हैं। याददाश्त, प्रेरणा, प्रेम, करूणा, सकारात्मक सोच, वैचारिक स्पष्टता, बुद्धिमता एवं निर्णय की क्षमता एवं एकाग्रता के भाव का संवर्धन होता है।

सन-साइन को वैज्ञानिको ने क्रिटिकल एवं डिवाइन नेचर्स एण्टीबायोटिक, मूडरेग्युलेटिंग, एण्टीकैंसरस न्यूट्रिएन्ट के पद से विभूषित किया है। सन-स्क्रीन से शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा-कवच मेलानिन उत्पादक मेलोनोसाइटस तथा विटामिन-डी की निर्माण प्रक्रिया बाधित होती है। सन-साइन का लाभ नहीं मिलता है। नैसर्गिक रूप से त्वचा के चारों तरफ मेलानिन तथा रोडेप्सिन क्रोमोप्रोटीन होते हैं। यह विटामिन-ए के रंग-कण आप्सिन तथा 11-CIS-Retinaldenyde से बनते हैं। इस प्रकार मेलानोप्सिन तथा रोडोप्सिन मिलकर प्राकृतिक सेन्सर का कार्य करते हैं जो प्रकाश को सोखने, हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट को ब्लीच यानि प्रभावहीन करने तथा विटामिन-डी के उत्पादन को सुनिश्चित करने का काम करते हैं। 

गर्भकाल, प्रसव एवं प्रसवोपरान्त होने वाले तकलीफों एवं रोग संलक्षणों से मुक्ति के लिए गर्भवती महिलाएँ अपने आहार, जीवनशैली एवं विचार में परिवर्तन कर तथा योगासन, प्राणायाम, ध्यान करते हुए स्वस्थ सशक्त एवं चरित्रवान नागरिक के सृजन में सहभागी होकर शक्तिशाली राष्ट्र का नवनिर्माण करें।